التفاح العصائر: وصفات شعبية

مع بداية الطقس البارد ، يشعر جسمناحاجة حادة للفيتامينات الموجودة في الخضروات والفواكه الطازجة. بعض هذه المنتجات متوفرة على مدار السنة. يمكنك شراؤها في أي سوبر ماركت تقريبا. اشبع جسمك بمواد مفيدة يمكنك شرب كوب من عصائر التفاح. هناك العديد من الوصفات لإعدادها. ماذا تحتاج وكيف تفعل هذا؟

لماذا تفاح؟

عصائر التفاح تحظى بشعبية كبيرةبين أولئك الذين يقودون نمط حياة صحي ومراقبة نظامهم الغذائي. ويمكن تفسير ذلك من خلال حقيقة أن هذا المنتج يحتوي على العديد من الفيتامينات التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة. التفاح يشير إلى تلك الفواكه ، والتي تحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة ، البوليفينول والمعادن. يحتوي هذا المنتج على ما يصل إلى 10٪ من الكمية اليومية من فيتامين سي.

بالإضافة إلى ذلك ، التفاح هو الفاكهة الأكثر بأسعار معقولة. يمكن شراؤها ليس فقط في الخريف ، ولكن أيضًا في الشتاء والربيع والصيف. حتى في غير موسم التفاح لا تزال اللذيذة والعطرية والعصير.

لماذا العصائر؟

من تلقاء نفسها ، والتفاح لذيذ جدا وصحي. ومع ذلك ، في بعض الأحيان هناك رغبة في تجربة شيء جديد ومبتكرة. هو لمثل هذه المشروبات ويشير العصائر. هذا هو مكملا مثاليا لأي وجبة الإفطار. يمكنك تناول عصير التفاح في أي يوم من أيام الأسبوع. بل هو أيضا حلوى ممتازة للأطفال.

بالإضافة إلى ذلك ، في العصائر ، يمكنك إضافة المزيدالفواكه والخضروات التي لا تحبها حقًا. في هذا الشكل ، سيكونون أكثر متعة في الاستخدام. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إعداد عصير التفاح في الخلاط بسرعة وسهولة. نتيجة للتلاعب بسيطة ، يتم الحصول على منتج لذيذ ومفيد.

سموثيز "رأس السنة"

في المساء الشتوي البارد ، أنت دائما تريد حرارة والراحة. لخلق جو مشابه سيساعد على تفتيح العصائر ، يتم إعدادها وفقًا لوصفة خاصة. طعم هذا المشروب يذكر بفطيرة التفاح مع القرفة. العصائر فقط هي منتج أقل من السعرات الحرارية.

لإعداد مشروب رائع ، ستحتاج إلى:

• البرقوق ، ويفضل دون حفر - 1 حفنة.
• عصير التفاح - 200 مل.
• العسل الطبيعي - 2 ملعقة كبيرة. ملعقة.
• اللبن الطبيعي ، ويفضل ألا الدهنية - 200 مل.
• مقشرة ومقطعة التفاح - 1 جهاز كمبيوتر.
• مسحوق القرفة - حسب الذوق.

تحتاج إلى طهي عصائر التفاح في خلاط. وصفات من هذا الشراب بسيطة للغاية. بادئ ذي بدء ، يجب وضع جميع المكونات في وعاء الخلاط ، ثم مزجها بلطف. يجب صب الكتلة الناتجة في الزجاج. إذا شئت ، يمكن تزيين الشراب بعصا من القرفة.

العصائر لأولئك الذين يتناولون نظام غذائي

هل يساعدك عصير التفاح على إنقاص وزنك؟ وصفة لمثل هذا المشروب موجودة. انها مناسبة لأولئك الذين يشاهدون شكلهم ولا يريدون زيادة الوزن.

لتحضير العصائر ستحتاج إلى:

• أبل تطهير - 1 جهاز كمبيوتر.
• جريب فروت - 1/2 فاكهة.
• خل التفاح ، ويفضل أن يكون طبيعي - 1 ملعقة.
• جذر الزنجبيل ، يحك سابقا - 1/2 ملعقة شاي.
• عصير التفاح أو الماء - حسب الذوق.

كيفية تحضير عصائر الحمية

أولا ، إعداد جميع المكونات. يجب تنظيف التفاح عن طريق إزالة اللب بالبذور والقشر ثم تقطيعه إلى مكعبات. ينبغي تقسيم الجريب فروت إلى شرائح ، وإزالة كل الحواجز. ينصح بتقسيم لب الفاكهة إلى قطع. بعد ذلك ، يجب وضع جميع الفواكه في وعاء الخلاط ، إضافة إلى العصير والزنجبيل المبشور وخل التفاح. يجب أن تكون جميع المكونات مختلطة ومزعجة. عصائر التفاح جاهزة.

إذا رغبت في ذلك ، يمكن تحلية الشراب. لهذا ، ليس من الضروري إضافة السكر إليها. يكفي وضع بعض التمور في الخلاط بمكونات العصائر ، ويفضل بدون حفر.

التفاح والموز والجزر

يعرف الكثير من الناس أن التفاح والجزر هما منتجان يكملان بعضهما البعض. من هذه ، يمكنك أيضا إعداد مشروب صحي. سيتطلب ذلك:

• أبل - 1 جهاز كمبيوتر.
• الجزر - 1 بيسي.
• عصير من 1/2 الجير.
• الموز - 1 جهاز كمبيوتر.
• عصير برتقال - 100 مل.

عملية الطبخ

لذا ، كيف لطهي عصير التفاح مع الموزالجزر؟ في البداية من الضروري أن تكون محفوظة من المنتجات. من الناحية المثالية ، يتم إعداد هذا المشروب فقط من المكونات الطازجة. ومع ذلك ، لا يمكن لكل خلاط طحن الجزر الصلبة في هريس. إذا لم تكن هناك مثل هذه الوحدة في مطبخك ، فيجب غلي الخضروات. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن بعض المواد المفيدة ستختفي أثناء المعالجة الحرارية. هذا ينطبق في المقام الأول على حمض الفوليك. ومع ذلك ، لا يزال فيتامين (أ).

يجب تنظيف جميع المكونات وقطع إلى أجزاء. بعد ذلك ، يجب وضعها في خلاط. في وعاء ، يضاف عصير البرتقال والجير ، ثم يهز كل شيء. عصائر لذيذة ومفيدة جاهزة.

العصائر التفاح الأناناس

مثل عصائر التفاح يمكن طهيهابعدة طرق. في الحالة الأولى ، يكون الشراب خفيفًا ومنعشًا. في الثانية ، يتم تغيير العصير إلى اللبن قليل الدسم والطبيعة. اتضح المزيد من العصائر مرضية. للتحضير مطلوب:

• أبل - 1 جهاز كمبيوتر.
• الأناناس المعلبة - 1 كوب.
• السبانخ الطازجة - 1 حفنة.
• عصير التفاح أو اللبن الطبيعي - 100 مل.

السبانخ هو عنصر مفيد آخريمكن أن تضاف إلى العصائر. وهي غنية بالمعادن والفيتامينات. إذا لم تكن هناك مشاكل مع الكلى ، يمكنك إضافة السبانخ للعصائر. لجعل الشراب ، يكفي وضع جميع المكونات في وعاء الخلاط وللتغلب عليها بشكل جيد.

مشروب "منعش"

يسمح لك عصير التفاح البرتقالي بتحديث نفسك حتى في أحوال الطقس. إعداد مثل هذا المشروب بسيط جدا. سيتطلب ذلك:

• أبل - 1 جهاز كمبيوتر.
• الكرفس - عصا واحدة.
• عصير برتقال - 200 مل.
• التوت ، ويفضل المجمدة - 50 غراما.

يجب قطع الكرفس والتفاح إلى مكعبات ، ثم يسكب في وعاء الخلاط. إضافة بقية مكونات المشروبات ، ثم يهز كل شيء.

إفطار مثالي

إذا كنت تشعر بالملل مع الشاي باللفائف ، فيمكنك إعداد عصير صحي ومغذي لوجبة الإفطار.

للقيام بذلك سوف تحتاج:

• أبل - 1 جهاز كمبيوتر.
• الكمثرى - 1 قطعة.
• التوت هي 1/4 كوب.
• اللبن الطبيعي - 100 مل.
• عصير الليمون - 2 ملعقة طعام.
• العسل الطبيعي - ملعقة واحدة.
• الحليب لتطبيع الاتساق.
• الماء - 4 ملاعق كبيرة.

طريقة التحضير

يجب تقشير الكمثرى والتفاح ، وثم تقطع إلى مكعبات. على نار صغيرة ، يجب عليك وضع مقلاة ، ويفضل أن يكون ذلك مع قاع سميك. في الحاوية ، تحتاج إلى وضع الفاكهة الجاهزة وإضافة العسل وعصير الليمون والماء. يجب أن تكون المنتجات مختلطة وخفيفة مقلية على نار صغيرة. عندما تصبح الفواكه طرية ، من الضروري تحويلها من مقلاة إلى وعاء عميق وبارد. بعد ذلك ، ضع جميع مكونات العصير في وعاء الخلاط وسوط. الشراب جاهز

إذا رغبت في ذلك ، يمكن تغيير مكونات العصير إلىأكثر سهولة. على أي حال ، الشراب لذيذ ومفيد. ليس فقط أولئك الذين يطمحون لفقدان الوزن ، ولكن أيضا أولئك الذين يقودون نمط حياة صحي ويشاهدون شخصيتهم يقدرون ذلك. يمكن تحضير مثل هذا الشراب من أي فاكهة وخضار تقريبًا. الشيء الرئيسي هو أنها يجب أن تكون جديدة.