كيف يطيل الشباب لسنوات عديدة؟

ربما لا يرغب أي شخص عاقللتكبر. والفرق الوحيد هو أن بعض الناس ، الذين لاحظوا التجاعيد التالية ، تنهّدوا للأسف ، دون اتخاذ أي إجراء على الإطلاق ، بينما يبحث آخرون ، على العكس ، عن إجابة على السؤال الذي يقلقهم ، وكيف يطيلون الشباب؟ يمكن أن يتجادل المشككون هنا ، بحجة أنه في قضايا التآكل المبكر للجسم والتمزق ، يأتي الاستعداد الوراثي أولاً. ومع ذلك ، في الجو غير المواتي للبيئة في عصرنا ، وعدم الالتزام بأسلوب حياة صحي وعدم اتباع قواعد معينة ، يمكنك أن تنمو قبل ذلك بكثير أقدم من أسلافنا. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن تتبع بدقة ليس فقط لمظهرك ، ولكن أيضا للحالة الداخلية للجسم ، لأن جلد الإنسان يعكس حالة صحته. إذن ، كيف أطيل عمر الشباب وهل هو حقيقي؟ نعم ، في الواقع ، لإخفاء العصر البيولوجي ، وإبطاء مرور الزمن مع الحيل البسيطة ، فمن الممكن جدا. دعونا نعطي بعض القواعد الثابتة ، والتي يمكنك من خلالها تحقيق النتائج المرجوة.

1. التغذية السليمة هي أساس الأساس لتحسين الصحة ، وبالتالي المظهر. النظام الغذائي المتوسطي مفيد للغاية في هذه الحالة ، لأنه يحتوي على أكثر المنتجات فائدة: زيت الزيتون والمكسرات والسمك والفواكه والخضروات والحبوب. يتيح لك الاستخدام الكافي للمياه ترطيب البشرة من الداخل والحفاظ على شباب الوجه. يجب تجنب الاستهلاك المفرط للكربوهيدرات البسيطة والسكر ، ونتيجة لذلك يتقلب مستوى الكوليسترول ، ونتيجة لذلك ، يتم انسداد الأوعية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقليل محتوى السعرات الحرارية من الأطعمة هو وسيلة مباشرة لإطالة العمر.

2. لا تسمح بتقلبات حادة في الوزن ، حيث أن الإسقاط الدوري للوزن والتحصيل اللاحق له يسبب شد وترهل الجلد ، وعلاوة على ذلك ، فإنه يؤثر سلبًا على حساسية الأنسولين.

3. في مسألة كيفية إطالة عمر البشرة ، تساعد الحماية من أشعة الشمس أيضًا. التأثير السلبي للشمس يساهم في ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة. لهذا السبب يجب عليك استخدام الكريمات مع مرشحات الضوء ، بغض النظر عن الطقس. في الواقع ، تؤثر الأشعة فوق البنفسجية على الجلد بنفس الطريقة ، سواء في يوم مشمس أو في يوم غائم.

4. لا تنسي حماية العينين من الشمس ، لأن تحديق العيون من الشمس الساطعة يفاقم التجاعيد الموجودة ويؤدي إلى تكوين جديد. لا تقم بحفظ ، تحتاج إلى اختيار النظارات الجودة اللازمة ، حتى تتمكن من منع تشكيل إعتام عدسة العين.

5. إذا كانت مسألة إطالة أمد الشباب بالنسبة لك أمرًا مهمًا للغاية - فلا يجوز لك في أي حال من الأحوال التدخين. هذه العادة السيئة هي قاتل الشباب. يتمتع المدخنون بشرة ترابية ، وجفاف الجلد بشكل مفرط مع تجاعيد عميقة. بالإضافة إلى ذلك ، يخفض التدخين خلايا البشرة ، ولا يسمح لها بالإصلاح الذاتي ، ويتباطأ شفاء الجروح بشكل كبير ، ويسقط الشعر ، ويظهر الشعر الرمادي المبكر.

6. العناية المنتظمة والعناية بالبشرة. حدد النوع الخاص بك واختر مستحضرات التجميل المناسبة ، والتي يمكنك تطبيقها بعناية فائقة ، دون تمديد الجلد. تذكر أن العناية المناسبة بالبشرة تشمل:

• تنظيف أولي
• تقشير.
• الترطيب.
• التغذية؛
• رعاية خاصة (القضاء على حب الشباب ، والتبييض ، وما إلى ذلك).

للبشرة حول العينين ، استخدم كريم خاص يحتوي على فيتامين أ أو ريتينول.

7. لا تنس أن تأخذ الفيتامينات والمعادن التي تحرر الجلد من الجذور الحرة التي تشكلها التعرض لأشعة الشمس والبيئة الملوثة مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

8. حاول قدر الإمكان تجنب المواقف المجهدة التي تؤثر سلبًا على الجسم ككل. في ضوء حقيقة أنه يكاد يكون من المستحيل أن تحمي نفسك تماما من الإجهاد ، وإزالة العصبية من خلال الاسترخاء ، وتمارين التنفس ، واليوغا ، وما إلى ذلك.

9. تمرين. يعلم الجميع أن الحركة هي الحياة ، وبالتالي ، تشبع الخلايا بالأكسجين (وهو أفضل مضادات الأكسدة). اختر مهنة ترضيك: الجري ، المشي ، الرقص ...

10. أهم حارس للجمال هو حلم كامل. الحصول على ما يكفي من النوم ، وقيادة طريقة الحياة الصحيحة ، ومسألة كيفية إطالة أمد الشباب ، لأنك لن تكون ذات صلة. بالذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد ، نسمح لبشرتنا بالعمل من أجلنا ، لأنه أثناء النوم تحدث عمليات بيولوجية مفيدة. أفضل وضع للنوم هو على الظهر.