كيف هو الصحيح وعندما يكون من الأفضل أن الشمس؟
مشرق وساخن الشمس الجنوبي يدفع الملايينوالناس على إجراءات سيئة النظر، وخاصة على الشاطئ. كثيرون لا يعرفون متى لحمام الشمس، والتعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس ضارة جدا لأي الجلد. بعد كل شيء، والكذب بلا حراك على الشاطئ لساعات، وتحصل على تان أن يؤثر سلبا على جسمك ككل. حمامات الشمس المفرطة تؤدي إلى حروق مؤلمة، شيخوخة الجلد، وتصبغ، ويمكن أيضا أن يسبب السرطان على الجلد. ولذلك، فمن المهم جدا لمراقبة التدبير عند محاولة للحصول على تان الشوكولاته الجميلة.
لذلك، ما هو الوقت المناسب لأخذ حمام شمس؟ فمن الأفضل أن تفعل ذلك في الصباح. في هذا الوقت من اليوم، والأرض والهواء ليست بعد ساخنة بما فيه الكفاية. في بعض بلدان الجنوب، فإنه - 7-10 صباحا، في الحارة الوسطى 8-11، في الشمال - في الفترة من 8 إلى 12. في المساء، وأفضل وقت - هو من 16 إلى 19. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المستحسن أن تسفع خارج المدينة. هناك أقل الضباب الدخاني التي يمكن أن تشوه الطيف من أشعة الشمس.
كيف أفضل لحمام الشمس على البحر؟
ينصح الأطباء أخذ حمامات الشمس من خلال30-40 دقيقة بعد تناول الطعام. لا ينصح بحمام الشمس على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام. على الشاطئ يجب إخفاء رأسك تحت مظلة أو قبعة واسعة الحواف خفيفة. لا تربط شعرك مع منديل أو منشفة أو ارتداء غطاء الاستحمام المطاط. لا ننسى النظارات الشمسية.
ل تان جميلة وسلسة تحتاجالموقع الصحيح للجسم. استلقي مع قدميك إلى الشمس و لا تنسى أن تسليم من جانب واحد إلى الآخر. لا تنام على الشاطئ: فإنه من السهل جدا للحصول على حروق الشمس. غسل الجسم مع العرق، لأن الشمس يضر الجلد الرطب أكثر.
تأكد من استخدام معدات الوقاية. أنها، من ناحية، وحماية بشرتك من أشعة الشمس، ومن ناحية أخرى - المساهمة في تان سريعة وعميقة.
أفضل وقت للحصول على تان هو الصباح والمساء. عندما لحمام الشمس، وبطبيعة الحال، والامر متروك لكم. اخترت الوقت الأكثر راحة بالنسبة لك. ولكن يجب أن نتذكر أنه لا يستحق البقاء في الشمس. يجب أن يتم قياس حمامات الشمس. تبدأ مع إقامة 5-10 دقيقة على الشاطئ، ثم زيادة الوقت تدريجيا. ولكن ليس أكثر من 2-3 ساعات.
متى يكون أفضل للحمام الشمسي؟ أي وقت من السنة هو أفضل لهذا؟
وبطبيعة الحال، هذا الصيف! في الصيف الحار ليس من الضروري أن يطير إلى بلدان بعيدة، بعد كل شيء، والشمس مليئة وفي مدينتها الأصلية. الكثير لا يكفي ثلاثة أشهر من الصيف، وأنها تفضل أن تطير إلى البلدان الساخنة حتى في فصل الشتاء. ولكن ماذا عن بقية العام؟ وجدت العديد من وسيلة للخروج لأنفسهم - سولاريوم. ولكن حتى من أجل الحصول على الظل جميلة في مقصورة التشمس الاصطناعي، تحتاج إلى تذكر حول بعض الميزات من تان اعتمادا على الموسم.
الربيع. متى يكون من الأفضل أن تشمس في فصل الربيع؟ في مايو. هذا الشهر هو واحد من أفضل في السنة للحصول على تان. إذا كان هناك طقس جيد، تعامل نفسك مع بركة والاستمتاع بأشعة الشمس الدافئة. في نيسان / أبريل، بطبيعة الحال، يجب أن زيارة الاستلقاء تحت أشعة الشمس.
الصيف. هذا هو أفضل وقت لموسم الدباغة. فقط لا تكون متحمس جدا! تذكر أنه يجب أن لا مطاردة الدباغة على حساب صحتك. حمامات الشمس فقط في ساعات المعين.
الخريف. سبتمبر هو واحد من أفضل أشهر لقضاء عطلة عائلية عن طريق البحر. في هذا الوقت، والشمس هو أكثر تجنيب، مقارنة مع أشهر الصيف الحارة، وممتازة للبشرة الطفل لطيف. كثير من الناس زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي للحفاظ على تان الجنوبية جلبت في فترة أطول قليلا. وأيضا للحصول على تهمة من فيتامين D ومزاج جيد في هذا الموسم الملبد بالغيوم والأمطار.
</ p>
