مراحل الفصل بين الرجال والنساء

إذا أصبح الفراق لا مفر منه وكلا الشريكينقررت أن تتخذ هذه الخطوة ، ثم ، على الأرجح ، سيكون هناك سؤال: "كيف تعيش أكثر وماذا تفعل؟". الانفصال هو مفهوم مألوف للجميع. يقول علماء النفس في الأسرة أن الشخص دون وعي يعتبر استراحة مع أحد أفراد أسرته بمثابة خسارة. في نفس الوقت ، تعاني هذه الخسارة ، يمر شخص من خلال مراحل معينة من الانفصال.

الأول هو إنكار الواقع

الحبيب المحبوب لا يمكن أن يقبل ويؤمنحقيقة أنهم انفصلوا معه ، وحقيقة أن هذا الفصل نهائي وغير قابل للإصلاح. وكان لا يزال في وضع خطط وتؤمن بشدة بأن الفجوة - وهذا هو مجرد خطأ غبي، وعاجلا أم آجلا ستعود إلى وضعها الطبيعي. يعتقد أن النصف الآخر سوف يتصل ويقول أن كل شيء سيكون على ما يرام وأنهم معا مرة أخرى. يمكن للمرحلة الأولى أن تدوم من ثلاثة إلى خمسة أسابيع إلى سنة ونصف.

والثاني هو الغضب على أحد أفراد أسرته

مراحل تجربة الفراق لا يمكن الاستغناء عنهالغضب ، لأن إدراك أن أحد أفراد عائلته قد تعرض للخيانة والتخلي ، لا يمكن إلا أن يحمل هذا الشعور السلبي. يتحول الاستياء تدريجياً إلى عدوان ، ويتهم الشريك السابق بعدم الرغبة في الحفاظ على العلاقات. المظاهر الغاضبة هي فردية بحتة ، لذلك يغيب البعض عن المرحلة الثانية وينتقلوا مباشرة إلى الثلث.

الثالث - المساومة والأمل للأفضل

في محاولة لاستئناف العلاقات الماضية ، شخصيبدأ المساومة مع نفسه أو شريكها السابق. على سبيل المثال، والتي تشهد مرحلة من فراق مع الفتاة، والرجل يضع نفسه فترة معينة من الزمن (فاصل)، خلالها سوف تكون هناك فرصة لتحقيق السلام وتجديد علاقتها مع شريك. خلق مثل هذا الإطار الزمني ، يحاول التعامل مع الانفصال والتعود على دولة جديدة - الشعور بالوحدة.

الرابع هو الاكتئاب واللامبالاة

وعيه بالعجز ومعهيأتي الاكتئاب عندما يدرك الشخص أن إنكار الانفصال لا معنى له ولا يمكن تغيير أي شيء. الأفكار السلبية تؤدي تدريجيا إلى اليأس والاكتئاب واللامبالاة والأرق والحزن. كل هذه الحالات هي رد فعل طبيعي تماما من الجسم للتوتر. ويمكن أن تحدث بشكل خاص في المرحلتين الرابعة والثانية من الفراق في النساء.

خامسا - الحياة من الصفر

تستمر الحياة ، وينسى الناس تدريجيًاالإهانات القديمة ، والتعرف على أشخاص جدد ، تتوقف عن العيش في الماضي. تفتح ريح ثانية ، ومعها خطط جديدة ، تظهر قوى وآمال لمستقبل أكثر إشراقا.

يقول علماء النفس الأسرة أن عملية الفصل الخبرات يمكن أن تستمر لثلاثة أشهر وثلاث سنوات، كل هذا يتوقف على الجهاز العصبي للفرد.

العوامل والأسباب

مراحل أخذ الفراق تعتمد على الكثيرينالأسباب والعوامل. ولعل أصعب شيء هنا هو الحنين إلى الماضي: في أي لحظة ، بغض النظر عن مدى سعادته ، يمكن أن يغرق مرة أخرى في الذكريات. وإذا عانى بعض الناس هذه اللحظات الحنينية ببساطة وبابتسامة ، فإن الآخرين يلفون مرة أخرى اليأس والقلق والحزن والأسف والغضب.

تجربة الانفصال عن حبيبك ليس سهلاً. الفراق لا يطاق من خلال إجراء تغييرات على طريقة الحياة المألوفة بالفعل. الكثير يعتمد أيضا على الذين بدأوا الانفصال، إذا تم تقديمه إلى شريك السابقين، ثم تضاف إلى الشعور بالاكتئاب بالنقص وإذلال كرامة. فكرة أن أحد أفراد أسرته قد أهملت وخيانة، اخرج من شبق المعتاد للحياة.

الشيء الأكثر أهمية هو الذهاب من خلال جميع المراحل الخمسحاول عدم البقاء في أي منها لأكثر من أسبوعين إلى أربعة أسابيع. من المهم للغاية وضع حد للعلاقة ، والتوقف عن التفكير فيها ، وبدء حياة سعيدة جديدة.

كلما أسرع الشخص في ترك حبيبه ،توقف عن دعوته ، واكتب ، وانظر ، وأسرع وأسر أقل سوف تمر مرحلة الانفصال. لا تخافوا من حياة جديدة وعلاقات جديدة ، وتحاول عليهم الأنماط الحزينة للماضي: تركك ، عاجلاً أم آجلاً سوف تجد مثل هذا الترحيب والحرية الروحية.

إذا كنت لا تستطيع الخروج من الاكتئاب ، علماء النفسننصح بعمل تحليل للعلاقات ، في حين أنه من المهم ألا نتذكر فقط اللحظات السلبية ، بل وأيضاً اللحظات الإيجابية ، وكذلك ما أدى إلى الفراق. من المهم للغاية استخلاص النتائج ومنع تكرار الأخطاء في المستقبل.

إن عدم رغبة شريك سابق في الحفاظ على علاقات ودية يتحدث عن استياء قوي لا يسمح له بالتصرف بطريقة مختلفة. في هذه الحالة ، يجدر التفكير في ما هو الخطأ في العلاقة.

كيف تنجو من الانفصال عن رجل

مراحل الفراق عند النساء تختلف أكثروضوح الانفعال والامتداد. هناك حالات كان فيها ممثلو الجنس الأضعف في حالة اكتئاب بعد الانفصال لأكثر من عشر سنوات.

ينصح علماء النفس الفتيات في وضع صعب بشكل خاص لوضع قناع سيدة ناجحة ، التعود على هذه الصورة ومحاولة تجربة أكبر عدد ممكن من المشاعر الإيجابية ، كونها قوية ومستقلة.

تتصرف على هذا المبدأ وكأن تعيشفترة حياة صعبة لشخص آخر ، لا يمكنك فقط استعادة راحة البال ، ولكن أيضا العثور على شريك جديد الذي سوف يشفي جميع جروح الروح.

عامل مهم آخر من السعادةالثناء والإعجاب من النفس. ليس سرا أنه من الصعب أن تحب نفسك مرة أخرى ، تعاني من الانفصال. حب الذات هو النقطة التي بدونها لا يمكن للمرحلة الخامسة أن تمر.

الغفران والقبول

نقطة مهمة جدا في المرحلة الثانية من الفراقبالنسبة إلى الرجال ، هو غفران العشيق السابق وإدراك أن لها الحق في السعادة الشخصية والحياة مع شخص آخر. خلال هذه الفترة ، من الضروري تجنب الذكريات السلبية ، والمناقشات مع الأصدقاء ، وخاصة المكالمات والرسائل مع النص غير اللائق والنبذ.

من أجل البقاء على قيد الحياة في هذه الحياة الصعبةالمرحلة ، تحتاج إلى التخلي عقليا شريك حياتك السابق. لا تتواضع نفسك أو محاولة إعادته. بعد كل شيء ، حتى لو وافق على استئناف الاتصال ، فعلى الأرجح أنه سيفعل ذلك بدافع الشفقة.

كان أطول اتحاد الحب ، ومن الصعب تحمل الانفصال والانتقال خلال جميع مراحل الفراق. يقدم علم النفس في هذه الحالة الكثير من الدورات التدريبية التي يمكن أن تساعد في حل المشكلة ولا تغلق في نفسك. على سبيل المثال ، الانفصال هو فرصة لتحقيق حلم قديم ، وفرصة لتغيير الوظائف ، والتحرك ، وبدء حياة جديدة. مع تمزق العلاقات، ولكن المحزن أنه قد يبدو، هناك المزيد من الوقت، والتي يمكن أن تأخذ زيارة إلى المتاحف والمعارض ودور السينما والمسارح والاشتراك في أقسام وورش العمل المختلفة. الشيء الرئيسي في هذه الفترة هو عدم الجلوس في المنزل وعدم الاستسلام لليأس.

كلما كان الأسوأ

تسترجع فراق بعد علاقة طويلةدائما أكثر صعوبة من تمزق روايات عابرة. في هذه الحالة ، ينصح علماء النفس بعدم اليأس والنظر إلى الوضع من زاوية مختلفة. الانفصال هو فرصة لبدء الحياة من الصفر ، لإنجاز كل شيء كان من المستحيل تحديده في وقت سابق. الفشل في حياته الشخصية هو فرصة للوصول إلى مستويات عالية في حياته المهنية ويصبح محترفًا حقيقيًا. هذا هو وقت السفر وتحقيق الرغبات. الفرصة لتحقيق حلم الطفولة ، والرقص ، وتعلم كيفية طهي الصابون الجميل أو جمع نموذج الهواء.

تجربة انقطاع مع أحد أفراد أسرته ، والأهم من ذلك -لا تقع في اليأس وعدم السماح للأفكار الهوسية حول الشعور بالوحدة. بعد كل شيء ، التواصل مع العائلة والأصدقاء والزملاء لا يمكن أن يعوض عن الدفء والفهم والأمن الذي كان من قبل. كيف شخص على الإطلاق مع الشخص اهتمام في قلبه لأنه يعلم أن كثيرا كما عند التعامل مع أحد أفراد أسرته، لا أكثر.

كسر مع امرأة الحبيب

الرجال تجربة الانفصال أكثر حدة منالنساء. نعم ، في الحياة اليومية ، يتميز نصف إنساني قوي بضبط النفس وقوة الإرادة وحزم الشخصية. ولكن عندما يتعلق الأمر بتفكيك العلاقات ، خاصة إذا حدثت فجأة ، وبدون سبب وبمبادرة من امرأة ، فإن العواطف حادة للغاية. من الصعب على وجه الخصوص البقاء على قيد الحياة الانفصال يعتمد عاطفيا على النصف الثاني من الرجال. بعد كل شيء، والاعتماد، وفقا لعلماء النفس، لم يكن هناك حب في نصفه الثاني، ولكن من كراهية الذات والرغبة في ملء الفراغ داخل مجاملات وكلمات لطيفة.

عادة ما يكون الرجال عاطفيًا ويفضلون كل شيءإبقاء لنفسي، لهذا السبب، عندما الأدرينالين في الدم يتجاوز الحد، والغضب من يحاول الخروج من المرجح أنه بعد مرحلة الفصل بين الرجال سيرافق:

• تناول الخمور في محاولة لخنق الألم ؛
• الرياضة ، وأحيانا لاستنفاد الجسم ؛
• الاتصال الجنسي المختلط (يتم تأكيد الشخص على حساب الآخرين) ؛
• رحلات بالسيارة أو دراجة نارية بسرعة عالية.

يجادل علماء النفس الأسري بأن الجنس الأقوى يتفاعل بشكل أكثر حدة مع السلبية التي تحدث في العلاقة ، وهذا يرجع إلى حقيقة أن ذكور الرجال في مثل هذه الحالة أكثر حساسية من الأنثى.

حب الذات

مراحل بعد الفراق في الرجال والنساءيمر تقريبا بالتساوي. في هذه الفترة العصيبة ، فإن الشيء الرئيسي هو الوقوع في الحب مرة أخرى وتعلم احترام نفسك ، لأننا كيف نتعامل مع أنفسنا ، وكذلك يفعل الآخرون.

بعد أن وقعت في الحب وقبلت ، يمكن للشخص أن يعيش أكثر من ذلك ويلتقي الشخص الذي سيشارك مشاعره.

فقط بعد فترة يمكنك أن تفهم أن الفجوة كانت ضرورة وأن العلاقة الجديدة أقوى وأكثر بهجة من سابقتها.

نصيحة علماء النفس

من أجل المرور عبر جميع مراحل الفراق بألم قدر الإمكان ، يوصي علماء النفس بما يلي:

• استمتع بكل لحظة واستعجل لملء كل ثانية من حياتك بالمعنى ، والأحداث المثيرة للاهتمام والأشخاص الجدد.
• الانفصال - وهذا ما يمر به كل شخص ، لذلك في بعض الأحيان يستحق الأمر بناء القوة والمعاناة ؛
• التوقف عن البحث عن نقاط الضعف في نفسك والنظر في أن شخص ما هو أفضل وأكثر جدارة منك ؛
• لا تكتب أو تنادي أو تتابع حبيبًا سابقًا.
• إزالة البيانات الاجتماعية والهاتفية من السابق أو السابق ، لا تتبع حياته ولا تتواصل مع معارفه الشائعة ؛
• أن لا تكون وحدك ، لزيارة أكبر عدد ممكن من الأماكن المثيرة للاهتمام ؛
• الانخراط في اللياقة البدنية ، في حوض السباحة أو النادي الرياضي ؛
• تعلم شيء جديد
• جعل معارفه مثيرة للاهتمام ، لا تتخلى عن التعارف ؛
• أكبر وقت ممكن لإعطاء أشياء شيقة ومهمة ؛
• تغيير الصورة ، وشراء الملابس الجديدة والعطور ومستحضرات التجميل والاكسسوارات.

النصائح المذكورة أعلاه ليست بسيطة وعملية فحسب ، ولكنها فعالة أيضًا.

نصائح للأشخاص الذين نجوا من الانفصال

في العديد من المنتديات ، يمكنك أيضًا العثور على نصائح مفيدة حول كيفية النجاة من مراحل الفراق.

لحل هذه المشكلة ، يُنصح المستخدمين باتباع الأساليب التالية:

1. إذا كان الفصل بمبادرة من السابق ، فافعل كل شيء ندم عليه لأنه تركك.
2. إذا كانت العلاقة تتدحرج ، الجزء الأول / الأول مع النصف الخاص بك.
3. تتصرف بثقة قدر الإمكان عند اللقاء مع الأصدقاء المشتركين ، فهم لا يحتاجون إلى معرفة أن الانفصال يزعجك.
4. توقف عن الشعور كأنك ضحية.
5. هل العمل الخيري.
6. تعلم الرسم أو نحت من الطين.
7. تمرير بأسرع وقت ممكن جميع مراحل الفصل.
8. معرفة الحقيقة عن علاقتك من الجانب ، وربما في المستقبل سوف تساعدك على بناء اتحاد سعيد.
9. غير الوضع ، ابدأ بالسفر.
10. التوقف عن التوقف لتكون آسف. خاصة هذه النصيحة تنطبق على الجنس الأقوى ، لأنه من المعروف أن مراحل الفراق في الرجال أصعب بكثير من النساء.
11. استخلاص النتائج ولا تكرر أخطائك في المستقبل.

من المهم أن نتذكر أن وجهات النظر حولالرجال والنساء مختلفون جدا. وهكذا يمكن أن تتطور بنجاح واحد فقط ويسترن فيه كلا الشريكين يتابعون نفس الهدف (على سبيل المثال، وهي عائلة) ومستعدون في أي وقت للاستماع إلى بعضنا البعض وإيجاد حل معا.