لا شيء يرضي: كم هو سهل أن يهتف
يتميز الشخص بالتغيرات في المزاج. يمكن أن تتغير ليس فقط كل يوم ، ولكن أيضا عدة مرات في اليوم. في بعض الأحيان حتى من دون أسباب واضحة. فقط الناس ذوي الإرادة القوية والعاطفة هم فقط القادرون على التحكم في عواطفهم ، التأثير الذي يؤثر على مزاجنا. إذا كان "عند مستوى الصفر" أو حتى أقل ، ما هي أسهل طريقة للاحتفال؟ للقيام بذلك ، هناك طرق معقولة جدا وغير ضارة للحصول على السعادة ، والتي سوف ترسم حتما الحياة في ألوان أخرى.
لماذا لا يوجد مزاج؟
بالطبع ، أساس المزاج السيئ دائمًالسبب محدد. يبدو فقط أن الروح سيئة ولا تريد شيئاً كهذا. إذا قمت بالحفر ، فسيتم العثور على هذا السبب.
أسهل طريقة للاستمتاع: الخيارات
تحسين حالتك العقلية يمكن أن تكون أساليب "مصطنعة". على سبيل المثال:
- الرقص.
- الموسيقى الجيدة.
- التأمل.
- مشاهدة الكوميديا.
- التواصل مع الطبيعة.
- جذب الجذب السياحي.
- اجتماعات مع الأصدقاء والأقارب.
- المشي ، السفر.
- التسوق.
- هواية.
يمكن استكمال القائمة واستكمالها. هذا ، بالطبع ، ليس كل الخيارات لمدى السهولة التي يمكنك بها تشجيع نفسك. يمكن للجميع التوصل إلى طريقة جيدة فقط بالنسبة له.
مما يمكنك ابتهج بسرعة
يحدث أن المزاج مثير للاشمئزاز ، ولكنالفرصة للذهاب إلى الرقص ، وتشغيل الموسيقى أو الذهاب إلى الطبيعة. بعد كل شيء ، يمكن للكآبة أن تتغلب عليك في المكتب ، على سبيل المثال ، أو في مكان آخر يكون فيه كل هذا غير مناسب. ما هي أسهل طريقة للاحتفال في هذه الحالة؟ الغذاء.
- كل شيء حلو (المعجنات ، الكعك ، الحلويات ، مربى البرتقال ، المارشملو ، المربى ، العسل).
- المكسرات.
- الشوكولاته.
- الموز.
- منتجات الألبان (الزبادي والجبن).
- المأكولات البحرية.
المواد الموجودة فيها تؤثر على إنتاجهرمونات معينة ، والتي هي المسؤولة في النهاية عن حالتنا العاطفية. إذا أكلت أحد هذه المنتجات ، سيحسن الشخص مزاجه ، لكن يجب أن تفهم ذلك لفترة من الوقت. كعكة الكريمة يمكن أن تسبب السعادة حقا ، وسرعان ما يمر بها الإحساس بسرعة. يمكنك في بعض الأحيان أن تشرب نفسك من الطعام ، ولكن لا يمكنك إساءة استخدامه. تناول ضغط آخر مع جزء من الحلوى ، يمكنك كسب الوزن الزائد ، والحصول على مشاكل صحية. تعلم أن تتحكم في عواطفك ، لا تدعها تقود حياتك ، ثم لن تفكر كم هو سهل أن تبتهج.
</ p>
