بالتأكيد الجميع يعرف عن فوائد هرقل. ومع ذلك ، يعتقد عدد قليل من الناس اليوم أنه بسبب هذا المحصول يمكن التخلص من الكيلوجرامات الزائدة في أقصر وقت ممكن. وبطبيعة الحال، فإن النظام الغذائي الشوفان اتباع نظام غذائي غير متوازن، لذلك، يجب أن يكون أول من استشارة الطبيب حول إمكانية تطبيقه.

نظام غذائي هرقل لفقدان الوزن
معلومات عامة

نظام الطاقة هذا هو في المقام الأوليساهم في تنقية الأوعية الدموية ، وتطبيع عمل الجهاز الهضمي ، ويمنع أيضا زيادة الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، في تركيبة هذا النوع من الحبوب هناك العديد من العناصر الصغرى المفيدة ، بما في ذلك الألياف. بسبب المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية لهذا المنتج ، فإن النظام الغذائي هرقل لفقدان الوزن يعطي نتائج خطيرة للغاية.

الأشياء الجيدة

وفقا للخبراء ، والميزة الرئيسيةمن هذا النظام الغذائي الشعبي هو حقيقة أن هرقل يعطي الشعور بالتشبع (نقص الجوع) لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، وكما سبق ذكره أعلاه ، فإن عمل الجهاز الهضمي يتجدد ، وهو مواتٍ عمومًا لأي كائن حي. نعم ، والنتائج ، والتي تعطي حمية gerfly لفقدان الوزن ، هي ملحوظة جدا - فقدان الوزن حوالي 7 كجم.

سلبيات

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن هذا هو الحالدعا نظام غذائي أحادي ، وهذا هو ، غير متوازن. هذا يعني أنه لن يحصل الجسم لبعض الوقت على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية للتشغيل الطبيعي. لهذا السبب ، يمكن التوصية بنظام غذائي لنظام هرقل للامتثال لمدة لا تزيد عن سبعة أيام. إذا كان هناك شعور بالضعف ، لا ينبغي عليك في أي حال من الأحوال تعذيب نفسك ، فمن الأفضل أن تعود إلى الحياة المعتادة!

هرقل اتباع نظام غذائي التخسيس الاستعراضات
خيارات الطاقة

في الوقت الحالي ، يميز الأطباء نسختين من النظام الغذائي: الثابت واللين. دعونا ننظر في كل واحد منهم بالتفصيل أدناه.

  1. من الصعب هرقل اتباع نظام غذائي لفقدان الوزنيعني في حد ذاته حساء الغذاء على وجه الحصر طوال الأسبوع. عصيدة الطبخ يتبع طريقة خاصة. سيكون من الضروري صب ملعقتين من الحبوب مع 250 مل من الماء المغلي والإصرار على حوالي 10 دقائق. من اليوم الرابع يُسمح لإضافة تفاحة إلى النظام الغذائي - لذلك سيتلقى الجسم الفيتامينات. على الرغم من حقيقة أن هذا هو نظام غذائي هرولي صعبة للغاية لفقدان الوزن ، فإن ملاحظات عنها هي الأكثر إيجابية. بعض الناس في هذه الفترة القصيرة من الزمن تمكنوا من التخلص من سبعة كيلوغرامات من الوزن الزائد.
    نتائج النظام الغذائي gerbera
  2. النظام الغذائي لينة gerulee. النتائج في هذه الحالة لن تكون كبيرة. هذه الدائرة إمدادات الطاقة، بالإضافة إلى الحبوب، ويسمح للاستخدام في النظام الغذائي من التفاح الأخضر، والعسل واللبن. إذا كنت تتبع بدقة جميع التوصيات وأكل المنتجات المسموح بها بكميات محدودة ، يمكنك التخلص من خمسة إلى ستة كيلوغرامات.

نصائح مفيدة

لتجنب جفاف الجسم ، المتخصصيننوصي بشدة بتذكر نظام الشرب المناسب. بالإضافة إلى ذلك ، لترك النظام الغذائي يجب أن يكون بطيئا ، وزيادة تدريجية في السعرات الحرارية اليومية. لا ينصح بالانقضاض على الطعام الثقيل ، فمن الأفضل أن نأكل أولاً مرق الخضار ، ثم الجبن قليل الدسم ، ثم الخضار لزوجين. بشكل حرفي في غضون أسبوع ، سيكون من الممكن التحول إلى أنواع قليلة الدهون من اللحوم والأسماك.

</ p>