النظام الغذائي القلوية هو وسيلة شعبية اليوم ليس فقط للتخلص من كيلوغرامات الزائدة، ولكن أيضا لتحسين جسمك. دعونا نلقي نظرة فاحصة على المبادئ الأساسية لهذه المقالة في هذه المقالة.

القلوية النظام الغذائي
معلومات عامة

تقريبا جميع المنتجات التي تقع في منطقتناالجسم، يمتص، ومن ثم استقلاب في الدم عن طريق ردود الفعل الحمضية أو القلوية. وهكذا، تصنف اللحوم، والحبوب، والمأكولات البحرية، والحليب، والدواجن على أنها حمضية. من ناحية أخرى، الخضار والفواكه هي، على العكس من ذلك، قلوية في الطبيعة. ومع ذلك، هذه ليست سوى خصائص مجردة. والحقيقة هي أن قيمة الرقم الهيدروجيني للدمنا يختلف من 7.35 إلى 7.45 (تقريبا). النظام الغذائي القلوية يقول فقط أن نظامنا الغذائي يجب أن تتوافق مباشرة إلى هذا الرقم الهيدروجيني مستوى وتكون قلوية نسبيا. وبهذه الطريقة كان أسلافنا يأكلون قبل وقت الزراعة. ومن الجدير بالذكر أن أنصار هذا النظام الغذائي للاهتمام يعتقدون أن اتباع نظام غذائي مع نسبة عالية جدا من الأحماض يمكن ببساطة تعطيل الانسجام الطبيعي للجسم. وعلاوة على ذلك، هذا النظام الغذائي يساهم في فقدان بعض المعادن الحيوية (على سبيل المثال، المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم وغيرها).

القلوية القائمة النظام الغذائي
من يستفيد من نظام غذائي قلوي؟

وفقا للخبراء، وهذا النظام الغذائي يساعد مع الأعراض التالية:

  • احتقان الأنف.
  • زيادة التعب.
  • التهيج.
  • نزلات البرد المتكررة.
  • الصداع النصفي.

النظام الغذائي القلوية والطب الرسمي

في الواقع، تقريبا جميع الأطباء على يقين من ذلكزيادة في النظام الغذائي من الفواكه والخضروات، فضلا عن الحد من استهلاك اللحوم والحلويات والحبوب المكررة جيدة جدا لصحتنا. لكنهم لا يدعون أنه حمض يسبب العديد من الأمراض المزمنة. بشكل عام، يمكن أن تلتزم بمبادئ مثل هذه القوة، إذا لزم الأمر، والنظام الغذائي القلوية. يمكن إجراء القائمة في هذه الحالة بشكل فردي، استنادا إلى المبادئ الأساسية المذكورة أعلاه.

عينة قائمة المنتجات
الحمضيةقلوي
تقريبا جميع الخضار والفواكهالبرقوق، العنب البري
السكر المكررلوز
الشوفان، القمحزيت الزيتون
الفول السوداني، البذورالبطاطس، منتجات الصويا
اللبن ، جبن الماعزاللحوم والمأكولات البحرية

قائمة النظام الغذائي القلوية لهذا الأسبوع
لمن هو النظام الغذائي القلوي بطلان قاطع؟

في الطب ، لا يوجد حاليا أي سلبيةمراجعات حول هذه المسألة. ومع ذلك ، فإنه لا يزال من الضروري استشارة الطبيب مسبقا على نظام غذائي قلوي. يمكن أيضًا إعداد قائمة الأسبوع مع خبير متمرس يتقدم من المؤشرات الصحية الفردية. هناك رأي بأن هذا النوع من نظام التغذية هو بطلان قاطع في الأشخاص الذين يعانون من القصور الكلوي المزمن ، وكذلك في مرض نقص تروية القلب. لا تنصح بتناول نظام غذائي للأطفال ، لأن الجسم المتنامي يحتاج باستمرار إلى كمية متواصلة من عدد كبير من البروتينات ، بالإضافة إلى بعض العناصر الدقيقة الأخرى اللازمة للتطور الطبيعي المتناسق والنمو.

</ p>