في كل عام ، يتزايد اهتمام الممثلين من مختلف الفئات العمرية والاجتماعية بالثقافة والتقاليد الشرقية ، وهذا أمر مبرر تماما.

الجمباز الصينية
لأنها التقاليد والمعرفة القديمة ،التي يتم شحذها لقرون ، إخفاء أسرار طول العمر والشباب والازدهار والصحة. الجمباز الصيني في هذه المسألة ليست استثناء. اليوم ، يمكن لأي شخص إتقان تقنية أي الجمباز الصحي. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام الأدب الخاص ، أو مواد الفيديو أو إجراء تمارين تحت الإشراف المباشر للماجستير. تتمتع رياضة الجمباز الصينية بشعبية هائلة بين الشعوب الغربية ، لأنها تجمع بين الكفاءة العالية وسهولة الوصول. دعونا نفكر بمزيد من التفاصيل حول هذه التقنية.

الجمباز الصينية كيغونغ

هذا التمرين هو تراث عظيمالطب الشرقي القديم ، لأن هذه التقنية ، عند تطبيقها بشكل صحيح ، يعطي تأثير الشفاء مذهلة. يتم استخدام الجمباز الصيني كمجمع ترفيهي. بالطبع ، لبدء القيام بالتمارين الأفضل تحت إشراف السيد. في قلب الجمباز هو إتقان وإدارة الطاقة الحيوية من "تشي" ، يؤدي نقص أو فائض منها إلى تطور الأمراض أو حتى الموت.

الجمباز الصينية كيغونغ

في كل حالة على حدة ، مع مراعاة الصحةيختار سيد التدريب مجموعة فريدة من التمارين. إذا قررت أن تفعل هذا النوع من الجمباز نفسك ، ثم دراسة بعناية الأدب الخاص ومبادئ الفلسفة الصينية. تتبع باستمرار جميع متطلبات الماجستير ، والتي لا تتعلق فقط بتقنية ممارسة التمارين ، ولكن أيضا إلى طريقة الحياة. يحسن الجمباز الصيني كيغونغ نوعية الحياة البشرية ، ويجدد شباب الجسم. وغالبا ما تستخدم هذه التقنية للوقاية والعلاج من العديد من الأمراض.

الووشو - الجمباز الصيني

هذا النوع من الجمباز له تأثير صحي وقائي ، يطور القوة ، التحمل ، اللدونة ، المرونة ، له تأثير مفيد على جميع أنظمة الجسم.

الجمباز الصيني للمسنين
لتحقيق أقصى نتيجة ، عليك ممارسة الووشو بانتظام. يجب أن تبدأ الدروس بأقل قدر من الإجهاد. الجمباز تتطلب أقصى تركيز وتركيز.

صباح الجمباز الصينية بسيطة فيالأداء ، يهدف إلى الحفاظ على قوة العضلات ، يؤثر بشكل مفيد على النظام وأعضاء الجسم. يتم تقديم نوع الجمباز فقط في الصباح. يجب أن يجلس الشخص المدروس في السرير في غرفة جيدة التهوية. يتم اختيار التمرين والممارسة بشكل فردي ، لذلك هذا النوع من الجمباز مناسب للجميع تقريبًا. المساعي العادية ستحافظ على البهجة ووضوح العقل.

الجمباز الصيني للمسنين

تمارين التنفس تهدف إلى تطويرالوعي وزيادة الطاقة الحيوية. التنفس هو أساس الحياة ، والتنفس السليم هو المفتاح لطول العمر والصحة. شرط إلزامي عند ممارسة الجمباز الصيني هو الحد الأقصى لتركيز الانتباه على التمارين التي يؤدونها. قبل البدء في التمارين ، تحتاج إلى الاسترخاء والجلوس بعيون شبه مغلقة.

</ p>