كيف لانقاص وزنه بحلول الصيف
السؤال عن كيفية انقاص وزنه بحلول الصيف، ويطلبالعديد من الفتيات. يسعى البعض لانقاص وزنه مع الوجبات الغذائية القاسية وغير فعالة، والبعض الآخر يبدأ الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية وركض في الصباح. والبعض يقرر تجارب على صحته ويلجأ إلى مساعدة الجراحين التجميليين. أن يكون كما قد، مشكلة كيفية ظهور على الشاطئ في كل مجدها، يقلق نصف كبير من السكان الإناث.

بعد فصل الشتاء البارد الطويل، والجلد هو سيءيدرك الأقنعة والزيوت المغذية. السيلوليت على الفخذين يصبح أكثر وضوحا في السراويل مفتوحة، وبضعة كيلوغرامات إضافية على بطنه، كتبته في أشهر، لا تعطي الثقة. بالطبع، أريد أن أغير شيئا، وتبحث في انعكاس صورته في المرآة. كيف لانقاص وزنه قبل الصيف دون جهد؟ دعونا نحاول حل هذه المشكلة معا.

فقدان الوزن على وجه السرعة في غضون أسبوع
الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أن من أجل حل المشكلةوينبغي أن تكون متكاملة الوزن الزائد. بالإضافة إلى كيلوغرام على الجانبين والبطن، وسوف تجد في حد ذاته لا عيب واحد. أولا، مراجعة النظام الغذائي الخاص بك، والتخلي عن الحلو والدقيق والدهون. ثانيا، تبدأ يومك مع الشحن، والركض. في المساء، لا ننسى الصالة الرياضية، حيث مدرب سوف يختار لك مجموعة فردية من التمارين. أيضا تحديد موعد مع أخصائي التجميل والذهاب إلى التدليك. الإجراءات الفعالة التي يمكن أن تعطي نتيجة جيدة في وقت قصير هي التفاف الشوكولاته مع كشط والتدليك مكافحة السيلوليت في بطانية الحرارية. سوف لا تقلق بشأن كيفية انقاص وزنه بحلول الصيف في أسرع وقت ممكن إذا كنت بدء تطبيق مجموعة من التدابير في وقت مبكر. أن تشارك في الجمال في الربيع.

النظام الغذائي "فقدان الوزن لمدة أسبوع"

النظام الغذائي لانقاص وزنه في الأسبوع
إذا كنت تنتمي إلى نوع من الفتياتليست جاهزة للاللياقة البدنية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن، بالنسبة لك هناك طريقة للتعبير عن فقدان الوزن لبضعة أيام. ومن الجدير بالذكر على الفور أن كيلوغرامات غادر على الفور يمكن العودة فقط كما بسرعة، لذلك يجب الحفاظ على النظام الغذائي لفترة طويلة و لا ننسى المجهود البدني. رفض لتناول الطعام بعد 18 مساء، وشرب الكثير من الماء والشاي الأخضر، لا تأكل الكربوهيدرات والدهون بسيطة. طعامك لهذا الأسبوع يجب أن يكون حصرا الغذائية. من الفواكه والخضروات، يمكنك أن تأكل كل شيء تقريبا باستثناء الموز والبطاطس. اللحوم والأسماك هي أفضل للغلي أو تبخير. ننسى الحلويات والوجبات السريعة. فقدان الوزن على وجه السرعة في أسبوع ممكن فقط إذا كنت على استعداد تقريبا لا تأكل خلال هذه الأيام ولعب الرياضة. السباحة، التمارين الرياضية، تشغيل - كل هذا سوف تناسبك. يمكنك محاولة ترتيب 2 أيام الصيام في الأسبوع، وخلالها لن تكون قادرة على تناول أي شيء. يسمح فقط السائل: الماء، مرق، الشاي بدون سكر، عصير طازج. لا مطاردة بعد النتيجة، وفقدان كثير من الفتيات تدريجيا مع غرام صغيرة.

وسوف يكون كبيرا إذا وجدت حلفاء الخاص بك فيومحاربة مع جنيه إضافي، ومن ثم مسألة كيفية انقاص وزنه بحلول فصل الصيف، وأنك لن تكون قلقة جدا. يجلس على اتباع نظام غذائي مع أخت أو صديق، كنت تعطي بعضها البعض وعد بعدم تناول الطعام غير المرغوب فيه ولعب الرياضة معا. الشيء الرئيسي هو التفاني والثقة بالنفس، وبعد ذلك كل شيء سوف تتحول كل الحق!

</ p>