يهيئ العالم الحديثأخذ الشخص رعاية صحته: تطوير العلم والتكنولوجيا ليس فقط يتحرك التقدم، ولكن أيضا يضر مباشرة جسم الإنسان. جو ملوث، سوء التغذية وليس نمط حياة صحي يؤدي إلى الإجهاد المستمر. هذا هو السبب ليس فقط من مزاج سيئ والاكتئاب الأبدي، ولكن أيضا مشاكل صحية خطيرة. من أجل إعادة جسمك إلى وضعها الطبيعي، والتخلص من بعض الأمراض وتعزيز المناعة، يحتاج الشخص للتبديل إلى اتباع نظام غذائي صحي. والأساس هو 100٪ المنتجات الطبيعية: الخضار والفواكه والحبوب واللحوم والبيض. بالطبع، تناول الطعام الصحي بكميات غير محدودة محفوف بالوزن الزائد، لذلك يجب أن تأخذ في الاعتبار قيمة الطاقة لكل منتج.
النظر في محتوى السعرات الحرارية من البيض المسلوق. من وجهة نظر مختلف الأساليب والوجبات الغذائية، وهذا هو أفضل مصدر للحصول على اللازمة لتطوير الجسم من المعادن والعناصر. مفيدة بشكل خاص هو البيض المسلوق. إن السعرات الحرارية لمثل هذا المنتج الغذائي تساوي قيمة قوتها في شكلها الخام. صفار البيض هو الجزء الذي يحتوي على أعلى محتوى من السعرات الحرارية. البيض المسلوق أو المسلوق - لا توجد اختلافات في عدد السعرات الحرارية، والتي لا يمكن أن يقال عن المقلية، وقيمة الطاقة منها حوالي 130 سعرة حرارية لكل 100 غرام، ووزن واحد من البيض هو 60 غراما (في المتوسط).
محتوى السعرات الحرارية من البيض المطبوخ هو 75-80 سعر حراري. وفي الوقت نفسه، فإن قيمة الطاقة صفار هو 50-55 سعرة حرارية، والبروتين "يأخذ" المتبقية 20-25 سعر حراري.
ويعتقد أنه من المفيد أن يأكل فقط البروتين من البيض المسلوق: ظاهريا، في ذلك
الكوليسترول في عداد المفقودين تماما. ومع ذلك، فمن الجدير بالذكر أن عدد من الكولسترول يسمى ب "الحلقة" والضارة التي هو فيها لا يكاد يذكر بالمقارنة مع غيرها من المنتجات. حتى الرفض الكامل تقريبا من الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول يمكن أن يوقف عملية تطوير الكبد من المواد الضرورية لحياة الكائن الحي. منخفض السعرات الحرارية البيض المسلوق، فإنه عمليا أي جودة السلبية، نسبة عالية من المواد المغذية والفيتامينات وخاصة مجموعة B، يسمح باستخدام المواد الغذائية في العديد من الوجبات الغذائية. 100 غرام من البيض تحتوي على 12 غرام من البروتين، 11 غرام من الدهون و 0.5 غرام من الكربوهيدرات. نقطة هامة هي أن البروتين في المنتج يتم امتصاصه تماما من قبل جسم الإنسان.
هناك رأي أنه من الأفضل أن يأكل البيض في الخامأ. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن البروتين من مثل هذه البويضة هو ضعيفة جدا هضمها. ولكن احتمال الحصول على السالمونيلوسيس يزيد بشكل كبير. إذا كان محتوى السعرات الحرارية من البيض المغلي وغير مطبوخ متطابقة، ثم لماذا تختار شيئا غير مفيد تماما؟ لا عجب هذا المنتج هو أساس حصص الرياضيين والأطفال: الجسم على حد سواء يتطلب الكثير من المعادن والأحماض الأمينية والفيتامينات. يتم الجمع بين جميع هذه المكونات تماما في هذا المنتج الرائع، والتي، بطبيعة الحال، هو جيد للصحة.</ p>
