صحة الطفل تثير دائما أي والد ،لذلك في المقام الأول من الضروري جعل النظام الغذائي الصحيح للطفل. بالنسبة للأطفال بعد عام ، تظهر الكثير من خيارات الطهي ، لذلك ضع في اعتبارك قائمة الطفل في عام واحد. تجدر الإشارة إلى أن أداء عام طفلك لا يعني أنه يجب عليك على الفور فصله عن الثدي (بالطبع ، أعني هؤلاء الأطفال الذين رضعوا منذ الولادة). كما يتبين من دراسات عديدة حول هذا الموضوع ، فإن حليب الثدي مفيد للطفل حتى بعد عام ، لأنه يحتوي على مواد مفيدة ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن عملية "الامتصاص" ذاتها ، التي تهدئ الطفل ، تحمي من آثار الإجهاد.

لذلك ، يمكن أن تبدو قائمة الطفل في 1 سنة على النحو التالي.

فطور. إفطار مثالي لطفل عمره عام واحدخذ العصيدة وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على علماء بريطانيين أن مستوى الذكاء لدى الأطفال الذين يتناولون بانتظام عصيدة الشوفان أو الحنطة السوداء على الإفطار أعلى بعدة مرات من الأطفال الذين لا يتناولون حبوب الإفطار. حتى الأمهات ، "هز رأسك" إذا كنت تريد أن ينمو الطفل ذكي وصحي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العصيدة على خاصية تغليف - بمعنى أن الأمعاء محمية بشكل موثوق من أنواع مختلفة من الاضطرابات.

بالطبع ، كل يوم هناك عصيدة الطفل ليست كذلكوبالتالي ، سوف تقدم خيارين لتناول الإفطار. 1) أي عصيدة على الحليب في تركيبة مع الزبدة. يمكنك استخدام مزيج من الحبوب ، على سبيل المثال - الأرز والحنطة السوداء ودقيق الشوفان. بالإضافة إلى العصيدة ، يمكنك إضافة صفار البيض (1/2). من السائل - شاي خاص للأطفال (يمكن العثور عليه في أي صيدلية أو محل أغذية أطفال متخصص) ، كومبوت من الفواكه المجففة أو العصير. 2) اومليت ، على البخار. بالإضافة إلى الأومليت ، شريحة من الجبن والخبز الأسود مع الزبدة. كما السائل - هلام ، كومبوت أو الشاي نفسه.

غداء. القائمة لطفل عمره سنة واحدة تشمل اللحومأو عشاء السمك. في البداية يمكنك عمل حساء على مرق اللحم مع الخضار. في الثاني (إذا كنت ترى أن لا يزال غير ستيد الطفل) مهروس البطاطا مع السمك، على البخار. هنا، بالطبع، يمكنك تجربة، بدلا من الأسماك يمكن طهي اللحم أو الهامبورجر. ومن المهم أن نعرف أن الأسماك قررت إعطاء الطفل مرتين في الأسبوع لمدة 70 غراما، وهذا هو ما يكفي. بالإضافة إلى ذلك، لا ننسى الحلوى - سواء كان فاكهة أو كوب من عصير مع اللب.

يمكن استكمال قائمة الطفل في 1 سنة الحنونة. عادة ما تعطى وجبة خفيفة الوجبات الخفيفة. على سبيل المثال ، الجبن أو اللبن. وجبة خفيفة بعد الظهر جيدة يمكن أن يكون الزبادي الفواكه (بالمناسبة ، يمكن أن تكون مستعدة في المنزل باستخدام بداية اللبن الزبادي الخاص).

إجراء التغييرات الخاصة بك في كل عنصر ، يمكنك جعل قائمة طفل عمره سنة واحدة لمدة أسبوع.

عشاء. هناك أيضا العديد من الخيارات هنا. 1) لتناول العشاء ، يمكنك إعداد الحساء النباتي مع الدجاج للزوجين. للحلوى - هريس الفاكهة ، كسوائل - شاي ، كومبوت ، عصير أو مورس. 2) طاجن الجزر الرائب ، فطيرة الفاكهة ، الشاي ، عصير أو كومبوت. يمكنك تجربة المنتجات ، والشيء الرئيسي هو أن جميع المكونات هي من قائمة الأطفال المسموح بها.

إذا كان طفلك ينام في وقت متأخر ، يمكنك تشغيل قائمة الطفل في سنة واحدة العشاء المتأخر. يمكن أن يكون الطفل الكفير ، وشراب الأطفال اللبن الرائب. ويمكنك فقط استبدال العشاء المتأخر بحليب الثدي.

أما بالنسبة للخبز الحلو ، لا ينبغي أن القائمةوتشمل الكعك ، والكعك الزبدة الدهنية والشوكولاته وغيرها من منتجات الشوكولاته. في بعض الأحيان يمكن إعطاء الطفل مربى البرتقال ، الباستيل. أما بالنسبة للحمضيات، فمن الضروري استشارة طبيب الأطفال الطفل لأن كل طفل يتفاعل بشكل مختلف للحمضيات - بدأت بعض مجرد رد فعل تحسسي، وغيرها نقلها عادة دون أية عواقب.

لذا فإن الخيار لك ، الشيء الرئيسي هو اختيار نظام غذائي متنوع بشكل صحيح.

</ p>