الفاكهة والحمية النباتية هو وسيلة جيدة لانقاص وزنهبسرعة بضعة جنيه. أفضل وقت لذلك هو الصيف. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه خلال الحرارة الجسم نفسه يريد أن يأخذ الأطعمة الخفيفة فقط، مثل المواد الغذائية النباتية. وبالإضافة إلى ذلك، الخضار والفواكه في هذا الوقت هي أكثر سهولة وتشبع مع أقصى قدر من الفيتامينات والمعادن.

الفاكهة والنظام الغذائي الخضار لفقدان الوزن وينقسم إلى نوعين. أولا، عندما بالإضافة إلى الفواكه والخضروات، يمكن تضمين كمية صغيرة من اللحوم الغذائية والأسماك في النظام الغذائي، وكذلك الحبوب والمكسرات والبذور. النوع الثاني هو أكثر صرامة: يسمح فقط الخضار والفواكه والخضر. خلال اتباع نظام غذائي هو شرط أساسي لاستهلاك كميات كافية من السوائل المختلفة. قد يكون من المياه النقية الصالحة للشرب دون الغاز، والشاي الأخضر، المرق لحم والحساء. فمن الضروري للحد من تناول الملح قدر الإمكان، ولكن يجب أن لا تعطيه تماما. القضاء على السكر وأية حلويات أخرى. وبطبيعة الحال، فإن المدخن من غير المقبول، تفحم، المملح، المعلبة، والأطعمة الدهنية.

يتم الحفاظ على نظام غذائي الفواكه والخضروات إلى أقصى حدسبعة أيام. خلال هذه الفترة، يمكنك التخلص من حوالي خمسة كيلوغرامات من الوزن الزائد. ولكن ينبغي أن يوضع في الاعتبار أن كلما كنت أقرب إلى قاعدة الوزن، وأكثر صعوبة هو لانقاص وزنه. النجاح في النهاية يعتمد أيضا على جسمك. شخص في سبعة أيام يمكن أن تقلل من الوزن بمقدار 5 كجم، وبالنسبة لشخص واثنين بالفعل سيكون انتصارا كبيرا. أنت لا تحتاج إلى التخلي والحصول على بالضيق، لأن عملية تطبيع عملية التمثيل الغذائي في الجسم قد بدأت بالفعل، وسوف تعمل على فقدان الوزن أكثر من ذلك، إذا كنت تطبيع النظام الغذائي الخاص بك في المستقبل. لا كسر بعد اتباع نظام غذائي، والاستمرار في تناول المغلي، مطهي، على البخار قليل الدسم الغذاء منخفض السعرات الحرارية.

الفاكهة والنظام الغذائي النباتي يعني أربع وجبات يوميا. القائمة نموذج كما يلي:
- الصباح: الخس، مصنوعة من الفاكهة ويرتدون ملاعق من اللبن، الشاي الأخضر؛
- يوم: ليس أكثر من مائة غرام من المعكرونة والأرز والخضروات وكوب من عصير.
- وجبة خفيفة: 200 مل من الفاكهة عصير الطازج، أي الفاكهة.
- مساء: سلطة يرتدون الزيتون أو أي زيت نباتي آخر؛
- ساعة واحدة قبل النوم: كوب من الكافير قليل الدسم أو الحليب.

الفاكهة والحمية النباتية جيدة لأنه ليس فقطويساعد على رمي بسهولة تصل إلى خمسة كيلوغرامات، ولكن أيضا لا يضع الضغط على الجسم، لذلك إذا تم الحفاظ على النظام الغذائي الصحيح، ثم لن يتم إرجاع الوزن المفقودة. حسنا، إذا خلال اتباع نظام غذائي سوف تكون على الأقل ممارسة قليلا. عملية فقدان الوزن في هذه الحالة سوف تسير بشكل أسرع. ولكن لا يمكنك الذهاب إلى الطرف الآخر. العديد من النساء، بعد اتباع نظام غذائي، تبدأ في المشي بشكل مكثف في غرفة اللياقة البدنية، واستنفاد أنفسهم مع التدريب. تقييد نفسك أثناء اتباع نظام غذائي مع الأحمال معقولة. على سبيل المثال، مثل هذا التدريب سيكون مفيدا: اليوغا، بيلاتيس، الرقصات (الشرقية، الهندي، الشريط)، كيغونغ وغيرها من الممارسات المماثلة. لذلك لا يمكن أن تفقد الوزن فقط، ولكن أيضا تشديد العضلات.

لترتيب تفريغ صغير لمدة ثلاثة أيام هو ممكن أيضا مع مساعدة من الفواكه والخضروات النظام الغذائي. ونتيجة لذلك، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى ثلاثة كيلوغرامات من الوزن الزائد. نظام غذائي تقريبي لمدة ثلاثة أيام:

1 يوم:
- الصباح: أي فاكهة أو عصير.
- يوم: سلطة فواكه.
- مساء: سلطة فواكه أو عصير.
اليوم الثاني:
- الصباح: فواكه طازجة؛
- يوم: سلطة من الخضروات.
- مساء: سلطة الخضار والفواكه.
اليوم الثالث:
- الصباح: سلطة الفاكهة، عصير.
- يوم: سلطة فواكه.
- مساء: حساء من الخضراوات.

العديد من السيدات تقدر مدى فعاليةنظام غذائي الفاكهة لفقدان الوزن. يتم توجيه اتهاماتهم حتى مع موقف إيجابي أن النساء الذين هم على وشك انقاص وزنه مع مساعدتها هي بالتأكيد في وقت مبكر من نتيجة جيدة. مثل هذا المزاج يساعد فقط على تطهير الجسم من المنتجات الزائدة والسموم.

</ p>