معظم الناس يسعون للتخلص منيكره كجم لجأت إلى طريقة غير معقدة في الامتثال النظام الغذائي الثابت مع العديد من القيود. ونتيجة لذلك، يتم تقليل الوزن، ولكن بعد تعيين الافراج عن النظام الغذائي هو سريع جدا. ولكن علم التغذية الحديثة منذ فترة طويلة فكرت في العديد من الطرق البديلة لانقاص وزنه، من بينها - اتباع نظام غذائي كيميائي. وهو لا يقوم على عد السعرات الحرارية اليومية، وعلى دراسة العمليات الكيميائية الخاصة التي تحدث في جسم الإنسان.

النظام الغذائي الكيميائي
في الواقع ، النظام الغذائي الكيميائي ، مراجعات منهاوعد خسارة في الوزن إلى 28 كيلوغراما ، لديه بعض الميزات. وبطبيعة الحال ، فإن جدول الطعام نفسه مبني على استخدام بعض المنتجات على مدار اليوم ، ويمكن استخدام بعض المنتجات دون قيود. وبناءً على ذلك ، من غير المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يكون النظام الغذائي الكيميائي من أجل تحقيق الهدف المقصود من الشعور بالجوع ، المتأصل في النظام الغذائي مع المزيد من القيود ، سواء من ناحية الغذاء أو من حيث الكمية. الملامح الرئيسية للنظام الغذائي هي ما يلي:

  • استخدام كمية غير محدودة من الماء.
  • يحظر استخدام أي زيوت ، يتم غليها جميع المواد الغذائية دون مرق ، ويسمح لإضافة الملح والفلفل والثوم.
  • إذا كان النظام الغذائي قد توقف في مرحلة معينة ، فإنه يجب أن يبدأ من جديد.
  • في أي حال من الأحوال لا تقم بتغيير مجموعة من المنتجات ، حيث أن النظام الغذائي الكيميائي مصمم خصيصًا لمزيج معين من الإنزيمات والمواد المغذية القادمة من الطعام.

من حيث المبدأ ، يتم احتساب النظام الغذائي لهذا النظام الغذائيلمدة أربعة أسابيع ، وهذا فقط يضمن نتيجة مضمونة لفقدان الوزن. ومع ذلك ، يمكن للحمية الكيميائية لمدة 2 أسابيع أيضا أن يحقق نتيجة ممتازة. تجدر الإشارة إلى أنه خلال الأسبوعين الأولين سوف تكون وجبة الإفطار هي نفسها ، وسوف تتكون من اثنين من البيض المسلوق ونصف من أي الحمضيات - البرتقال أو الجريب فروت.

النظام الغذائي الكيمياءيه الاستعراضات
أدناه هو نظام غذائي كيميائي ، مصممة لمدة أسبوعين. إذا كنت ترغب في ذلك ، بعد أسبوعين ، يمكنك تكرار هذا النظام الغذائي مرة أخرى.

الأسبوع الأول

قائمة الاثنين. لتناول طعام الغداء - أي فاكهة ، نوع واحد فقط ، بأي كمية. لتناول العشاء - اللحم الهزيل ، لحم العجل أو الدجاج ، في شكل مغلي.

قائمة الثلاثاء. لتناول طعام الغداء - صدر الدجاج المطبوخ دون الجلد. العشاء - اثنان من البيض المسلوق ، سلطة الخضار (الخضروات المحرمة المحرمة) ، فاكهة حمضيات صغيرة ، قطعة خبز الجاودار.

قائمة البيئة. لتناول العشاء - الطماطم والجبن من الصعب ، وقطعة من خبز الجاودار. العشاء - اللحم المسلوق أو الدواجن أو لحم العجل.

قائمة الخميس. لتناول طعام الغداء - تشكيلة فواكه غير محلاة (غير محدودة). العشاء - اللحم العجاف أو الدواجن ، سلطة ، والتي تشمل الملفوف والخيار ، والتوابل - بضع قطرات من زيت الزيتون.

قائمة يوم الجمعة. لتناول طعام الغداء للاختيار من بينها: البازلاء الخضراء ، والجزر أو الكوسة ، و 2 من البيض المسلوق. العشاء - أي الحمضيات الصغيرة ، وكذلك البحر الأسماك قليلة الدسم.

قائمة السبت. لتناول طعام الغداء - نوع واحد من الفاكهة. لتناول العشاء - الملفوف الأبيض (في أي شكل) ، واللحوم الخالية من الدهون والجريب فروت أو البرتقال.

قائمة الاحد. لتناول طعام الغداء - الدجاج ، المطبوخة أو المخبوزة ، الملفوف الأبيض ، الحمضيات. لتناول العشاء - الخضار الطازجة في سلطة ، باستثناء الشمندر والجزر.

النظام الغذائي الكيميائي لمدة 2 أسابيع
الأسبوع الثاني

قائمة الاثنين. لتناول طعام الغداء - اللحم الخالي من الدسم والخضروات الطازجة دون قيود. العشاء - أي الحمضيات ، واثنين من البيض المسلوق.

قائمة الثلاثاء. لتناول طعام الغداء - الخضار مع الخضر ، محنك بزيت الزيتون واللحوم الخالية من الدهون. العشاء - الحمضيات ، وهما البيض المسلوق.

قائمة البيئة. لتناول طعام الغداء - اللحم الهزيل والخضروات الطازجة. العشاء - الحمضيات (يمكنك الحصول على 4 ماندرين) و 2 بيض.

قائمة الخميس. لتناول طعام الغداء - 2 بيض ، ملفوف أبيض (بأي شكل) ، بارميزان. العشاء - اللحوم (الدجاج أو العجول).

قائمة يوم الجمعة. لتناول طعام الغداء - أسماك البحر ، بالضرورة منخفضة الدهون. عشاء - اللحوم الخالية من الدهون.

قائمة السبت. لتناول طعام الغداء - الطماطم الطازجة والبرتقال أو الجريب فروت والدواجن الخالية من الدهون أو لحم العجل. العشاء - الخضار المطبوخة ، دون مرق اللحم ، واللحوم الخالية من الدهون (لحم العجل أو الدواجن)

قائمة الاحد. لتناول طعام الغداء - اللحم العجاف أو الدواجن والملفوف والطماطم والحمضيات. العشاء - لحم العجل أو الدواجن والخضروات المسلوقة.

</ p>