كم عدد السعرات الحرارية في العنب من أصناف مختلفة.

الخصائص العلاجية والشفاء والذوق من العنبمعروف للبشرية منذ العصور القديمة. ولكن اليوم بين المشجعين من نمط حياة صحي والوجبات الغذائية المختلفة أن هناك من يرون أن العنب سيئة لهذا الرقم، لأنه يحتوي على الكثير من السكر. في الوقت نفسه إلى أن العنب تحتوي على الفيتامينات بكميات كبيرة، فضلا عن أن محتواه من السعرات الحرارية ليست مرتفعة جدا، لسبب ما ينسى. ولكن السكر الواردة في التوت العنب، وهذا ليس السكروز، الذي يضر الملايين من صفحات مكتوبة والجلوكوز مفيدة قادرة على إعطاء عضلاتك eregrii تهمة دون التسبب في ضرر عندما الخصر. وبعبارة أخرى، ليس السكر رهيبة جدا في العنب، مجد منه.

لذا ، كم عدد السعرات الحرارية في العنب وعما إذا كان ذلك ممكناهل هناك أشخاص يراقبون وزنهم عن كثب؟ بما أن العنب من أنواع مختلفة ، فمن الصعب جداً إعطاء إجابة لا لبس فيها على هذه الأسئلة. من المنطقي أكثر بكثير النظر في الأصناف الرئيسية ومعرفة أيها أكثر فائدة.

العنب الأخضر

محتوى السعرات الحرارية من هذا العنب صغير جدا - فقط69-70 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. وبالتالي فإنه يحتوي على سكر الجلوكوز والفركتوز، والتي، على عكس السكروز، ومعالجتها فورا والدخول في الدم، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، ولها تأثير مفيد على قوة العضلات. مفيد للعنب والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، لأنه يمكن أن يعوض عن نقص الكالسيوم في الجسم. كما أن العنب ، الفيتامينات من المجموعة ب التي تحتوي على كمية كبيرة ، يساعد في علاج فقر الدم ، مما يساهم في زيادة تكوين الدم.

العنب إيزابيلا

هذا شعبية جدا في روسيا متنوعة العنبعلامة على الجميع تماما ، وهي واحدة من الأكثر شعبية في خطوط العرض لدينا. ولكن في الوقت نفسه ، لا يعرف الجميع كم عدد السعرات الحرارية في العنب من الأصناف السوداء. محتوى السعرات الحرارية تقريبا من إيزابيلا هو 70-75 سعرة حرارية ، اعتمادا على المنطقة التي يزرع فيها التوت وحجمه. الاستخدام المنتظم للعنب الأسود يساهم في إزالة السموم والسموم ، ويساعد على خفض مستوى الكوليسترول "الضار". أنه يحتوي على الفيتامينات من المجموعة ب ، وكمية كبيرة من حامض الاسكوربيك والألياف. يستخدم "إيزابيلا" بنجاح كمقشر في علاج التهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد الشديد. تقييد استخدام العنب الأسود يوصي الأطباء بأمراض السكري والأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد. كل ما تبقى يمكن أن يتمتع هذا المنتج دون قيود خاصة.

العنب الابيض

يعتبر العنب الأبيض الأكثر نبلاكل أنواع هذا التوت. من غالبية أصنافها صنع نبيذ أبيض رائع ، ومن بعض - كشيميش وزبيب. أما بالنسبة للإجابة على السؤال ، كم عدد السعرات الحرارية في العنب ومشتقاته ، فإن الأرقام لها فجوة كبيرة. العنب الأبيض يحتوي على 45-50 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، ولكن الزبيب هي أكثر من السعرات الحرارية - 265-280 سعرة حرارية. النبيذ الأبيض العنب ، اعتمادا على مجموعة متنوعة ، يحتوي على 65 إلى 100 سعرة حرارية.

العنب الأحمر

كبير التوت الأحمر مشرق لهاكمية كبيرة من المواد المفيدة. أهم منهم - هو مضاد للأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة في عشرات المرات يسمى فيتامين E. أكثر شهرة معجزة ريسفيراترول المكون أو ريسفيراترول. أيضا ، باستخدام أصناف العنب الأحمر ، يمكنك مساعدة الجسم على إزالة السموم وإثرائها مع العرض فيتامين PP. يمكن الحصول على تأثير مماثل من عصير العنب ، وكذلك من النبيذ الاحمر. لكن الأكثر فائدة هو العنب الأحمر الطازج ، حيث لا يزيد محتواه من السعرات الحرارية عن 70 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

وبالتالي ، فقد تناول بالتفصيل محتوى السعرات الحراريةجميع أنواع العنب ، يمكنك التوصل إلى استنتاج مفاده أن تجنب تناوله بسبب الخوف من اكتساب الوزن الزائد لا يستحق كل هذا العناء. بغض النظر عن عدد السعرات الحرارية في العنب من هذا النوع أو ذاك ، سيجلب هذا التوت جسمك أكثر من الأذى. تجنب كمية كبيرة من العنب هو فقط للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. يستطيع أنصار أسلوب حياة صحي لا يعانون من أمراض خطيرة أن يأكلوا العنب في أي وقت ، دون القلق من حقيقة أن السكر المتضمن فيه سيسبب بضع بوصات إضافية عند الخصر.