الحمل هو واحد من أكثر متعة ، جنبا إلى جنب معواحدة من أكثر اللحظات حرجًا في حياة المرأة. خلال هذه الفترة القصيرة ، تمر المرأة بحجم كبير بما فيه الكفاية من الاختبارات العاطفية إلى الفسيولوجية.

أحد هذه الاختبارات هو عبء متزايد على نظام القلب والأوعية الدموية الهش.

هذا يرجع إلى حقيقة أن:

  1. يتم تشكيل سرير وعائي جديد رحمي - المشيمة.
  2. يزيد إجمالي وزن الجسم.
  3. هناك زيادة في حجم الدم المتداول.
  4. يزيد من الضغط داخل الرحم.

حجم الدم مع نهاية الحمل يزيدستة ونصف لتر. هذا يخلق عبئا إضافيا على عمل القلب ونظام الأوعية الدموية. في النساء الأصحاء نسبيا ، تمر هذه العملية دون صعوبة كبيرة ، ولكن معظم النساء الحوامل لديهن مشكلة خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم.

كيف تقلل الضغط أثناء الحمل؟

تحاول العديد من النساء الحوامل استبعاد استخدام الأدوية ، حتى لا تؤذي الطفل أثناء نموه. لكن كيف تقلل الضغط دون تناول الدواء؟

قبل تحديد السؤال: "كيفية تقليل الضغط؟" ، من الضروري استبعاد أو تقليل استخدام تلك المنتجات التي هي طرق لإحداث زيادة الضغط.

هذه المنتجات تشمل:

  • الملح هو واحد من أخطر المواد التي تزيد من ضغط الدم. يحتفظ الملح بالماء في الجسم ، ويساهم أيضًا في تشنج الأوعية الدموية ؛
  • المياه؛
  • المنتجات التي تحتوي على الكافيين - القهوة والشوكولاته والشاي القوي.
  • الأطعمة الدهنية.
  • طعام حار
  • اللحوم الحمراء (كما يقول أخصائيو التغذية ، يساهم أيضا في زيادة ضغط الدم).

بالتفكير في كيفية تقليل الضغط ، يجب عليكتأخذ بعين الاعتبار أحد العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم - هذه هي حالة عاطفية. يمكن لأي زيادة عنيفة للعواطف أن ترفع ضغط الدم. التجربة ، القلق ، المخاوف ، المشاجرات - كل هذا يؤدي إلى زيادة الضغط. لنفس النتيجة يمكن أن تؤدي وزيادة الإجهاد البدني.

أسباب أخرى لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل:

  • الوراثة.
  • داء السكري؛
  • السمنة.
  • نمط حياة ثابت
  • الكحول.
  • التدخين.

كيف تقلل الضغط باستخدام الوخز بالإبر؟

  • عند مفترق العمود الفقري مع الرأس توجد الحفرة القفوية ، والضغط عليه مع وسادة الإبهام (اليد اليمنى) ، وعقد لمدة 10 ثوان. كرر مرتين.
  • الاصبع الوسطى من اليد اليسرى للضغط والتمدد (تنفيذ اليد اليمنى) ، أيضا مع اليد الأخرى.
  • سطح الرقبة مقسم عقليا إلى ثلاثة متساويةجزء (أفقيا ، من الخلف). متناظرة فيما يتعلق بالعمود الفقري تحدد ثلاثة أزواج من النقاط. اضغط باستمرار على كل زوج من الإبهام بكلتا اليدين لمدة 10 ثوانٍ.

كيف تقلل الضغط بالوسائل الشعبية؟

  • تقليل ضغط العصارات الخافضة للضغط. وتشمل هذه الصفارة البتولا ، والتي يمكن تناولها مرة واحدة في اليوم لزجاج واحد. وأيضا عصير البنجر ، أعد مسبقا في سفينة مفتوحة (3 ساعات قبل القبول). لشرب 0،5 أكواب اثنين - ثلاثة ص. في اليوم الواحد
  • موس من التوت البري: عصير الضغط من 50 غرام. التوت البري ، صب كوب من الماء المغلي. طهي 5 دقائق ، صب 1 ملعقة كبيرة. ملعقة مانغا ، طهي لمدة 20 دقيقة أخرى ، مع التحريك. أضف السكر إلى الذوق ، بارد.
  • الشاي من karkade ، الشاي مع الليمون.
  • حساء اليقطين مع العسل.

حسنا ، وأخيرا ، وكيفية تقليل الضغط ، إذا كان أي شيء يساعد؟

سوف يتم الرد على هذا السؤال فقط من قبل الطبيب ، لأن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون علامة على أمراض أكثر خطورة ، لذلك لا تأخير ، استشارة أحد المتخصصين.

أهم شيء يجب أن تتذكره هو أن تحمل الطفل هو عملية مسئولة للغاية وتتطلب موقفا خاصا لصحتك ، سواء المرأة نفسها وأشخاصها المقربين.

اعتن بنفسك وطفلك ، اتصل بالطبيب في الوقت المناسب ولا تكن كسولًا لإجراء فحوص ضرورية (أو لا).

</ p>