ضبط النفس ما هو؟ كيف تتعلم ضبط النفس وضبط النفس؟

التحمل والسيطرة على النفس غير قابل للتغييرمكونات النجاح في أي مجال من مجالات النشاط. إذا كان الشخص لا يعرف كيف يتحكم في مشاعره ، فسيكون من الصعب عليه تحقيق نتائج ذات معنى في الحياة. إن ضبط النفس هو سمة مميزة لشخصية تسمح له بالتغلب على العقبات والعقبات في طريقه إلى هدفه الخاص. إذا تعلم الناس أن يثقوا بأنفسهم أكثر ، فإنهم يفضلون التخطيط وتبدو أكثر ثقة في المستقبل. تكشف هذه المقالة عن جوهر ضبط النفس ، وتسمح لك برؤية ما تتكون منه وكيفية تطويره.

تعريف المفهوم

ضبط النفس هو سمة شخصيةيتطور بسبب العمل المثمر على النفس. لا يولد أحد قويًا وعقلانيًا حتى يتمكن من التغلب على عواطفك على الفور. ومع ذلك ، يمكن ويجب تعلمها.

ضبط النفس ، إلى حد ما ، شرطرؤية من آفاقهم الخاصة. من هو غير واثق من نفسه أنه لا يستطيع تحديد القيم والأحلام الفردية ، فهو غير قادر على التحكم في حالته العاطفية.

القدرة على أن نكون صادقين

لماذا الصدق مهم هنا؟ قد يبدو الأمر غريباً ، إلا أنه من المهم أن يكون الشخص مفتوحًا أمام نفسه وعلى الأشخاص المحيطين به. من المهم للغاية أن تتعلم ألا تخدع نفسك ، لا أن تحاول تبرير نفسك في بعض المواقف الصعبة. من هو صادق مع نفسه لديه ضبط النفس كبير وعقل معقول. الإخلاص هو أيضا جيد لضبط النفس. بعد كل شيء ، إذا كنا ندرك كل ما يحدث لنا ، فإنه يصبح من الأسهل بكثير العمل مع مشاعرنا ، وتطوير القوة. في هذه الحالة ، يكون ضبط النفس هو الشيء نفسه الذي له القدرة على التعرف على أخطاء المرء.

نهج مسؤول

الشعور بالموثوقية مهم أيضًا ليصبحالشخصية ، كمعرفة بقواعد آداب السلوك والسلوك في حالة معينة. المسؤولية تتشكل من الرؤية الداخلية ، أن كل شيء سيكون على ما يرام. قليلون ، للأسف ، قادرون على الشعور بهذه القوة في النفس. عندما يتحمل الشخص المسؤولية عن كل ما يحدث له ، فعندئذ في حالة الفشل ، لا يبحث عن المذنبين ، فهو لا يحاول نقل مهامه التي يحتاج إلى حلها إلى شخص ما.

المسؤولية تعني في حد ذاتهانية واعية لاتخاذ خطوات فعالة لتحقيق نتيجة ملموسة. السيطرة على النفس يساعد الفرد على مواجهة الإثارة ، وسحب نفسه ، والتغلب على بعض المخاوف والشكوك. معظم الناس في الوقت المناسب ، مع أخذ إرادتهم في قبضة ، والتصرف ، على الرغم من أي صعوبات.

صلابة الشخصية

نجاح كبير لا يتحقق من قبل شخص ما هو جدامحظوظ ، ولكن المريض والمثابرة. إن القدرة على التصرف ، من خلال الهزيمة والقلق ، تستحق الكثير من العمل. ضبط النفس هو في علم النفس تعليم الصفات المقابلة للشخصية اللازمة لتحقيق الذات. القدرة على أن تكون مثابرة ، يولد الهادف من الداخل ويأتي إلى الشخص في الوقت المناسب. هذا هو ، عندما يشعر بالحاجة إلى إظهار الحزم ، للسيطرة على الوضع.

لفقدان رباطة الجأش هو دائما غير سارة للغاية.ومحفوفة بالعديد من العواقب. أولا وقبل كل شيء ، شخص يفقد الاتصال مع نفسه ، والقدرة على التحكم في عواطفه. يجب أن تعمل الشخصية يوميًا لتحقيق نتائج ملموسة. حاول ألا تهرب من المشاكل ، بل قم بحلها. من أجل تبسيط مهمتك ، يمكنك كسر صعوبة كبيرة في عدة مكونات صغيرة.

الرغبة في التغلب على الصعوبات

لسوء الحظ ، ليس لدى الجميع مشكلةهذه الحاجة. بعضنا ، في وضع صعب أو غير مألوف ، ضائعون ، لا أعرف ماذا أفعل. بدلا من خطوة حاسمة ، يبدأ الشخص فجأة في اتخاذ مجموعة من الإجراءات الفوضوية ، لا علاقة لها. يدعى هذا السلوك خروجًا عن الواقع ، عندما تبقى المشكلة بدون حل لبعض الوقت. يختار الكثير من الناس هذا النوع من السلوك ، مفضلين اتباع نهج بنّاء للهروب من التعقيدات. بطبيعة الحال ، من الأسهل التعامل مع التدفق أكثر من وضع المشاكل الحقيقية ومحاولة حلها.

الرغبة في التغلب على الصعوبات تمليهانضج الشخصية ونضج مجالها التحفيزي. عندما يعرف الشخص بوضوح سبب احتياجه لهذا أو ذاك الإنجاز ، كقاعدة ، لا تنشأ أسئلة غير ضرورية. في حالة الاستعداد ، تأتي القوات للعمل. هذا المفهوم مثل "ضبط النفس" ، يرتبط بالضرورة مع نية الذهاب إلى النهاية ، ليكون صادقاً مع رغباته.

مرونة العقل

في الحياة ، غالباً ما تتغير الظروف الخارجية. وهذا طبيعي جدا. بينما نضبط موجة واحدة ، يمكن أن يتغير الوضع بشكل كبير. معظم الناس في هذه الحالة ضائعون ، ويفقدون القوة والدافع للعمل ، وبعضهم يسلمون مواقفهم علانية. فقط شخص قوي قادر على المرور بعوائق كبيرة وعدم الندم على الاختيار. ضبط النفس يساعد على عدم التوقف في منتصف الطريق ، ولكن لإنهاء المهمة. كيف تنمو في نفسك؟ من الضروري العمل بجد ، كن مستعدًا لما سيكون مؤلمًا وصعبًا. لا تأخذ أيضا حالة محددة كما لم تتغير. نفهم أن كل مشكلة يتم حلها.

من الضروري تعلم قبول ما يحدثالأحداث كدروس في الحياة ومعاملتها بشكل إيجابي. لا تعيب نفسك على أخطاء الماضي ، فمن غير المنطقي. نتطلع إلى العثور في المستقبل على هدف ذي مغزى ترغب في الاقتراب منه.

العمل الواعي

يعلم الجميع أن القرارات الصحيحة يتم اتخاذها.ليس في الحمى ، وليس تحت تأثير العواطف القوية ، ولكن على رأس البرد. لا تتسرع في إبرام صفقة مهمة. من الضروري تضمين تقديرك قدر الإمكان ، وتحليل التفاصيل المتوفرة بعناية. كن عادلاً مع نفسك ، حاول تقييم آفاقك بشكل مناسب. للقيام بذلك ، فكر: ما الذي يمنعك في بعض الحالات من الشعور بالهدوء والهدر؟

ضبط النفس هو عندما بدلا مناتخاذ مجموعة من الإجراءات التي لا داعي لها، واخترت تنفيذ واحد فقط، ولكن واحدة من شأنها أن تكون مفيدة لكل من أنتم وغيرها. الناس فعلا التعود على حقيقة أن شخصا ما تتبرع قتهم، أو القيم لمصلحتهم، ولكن ليس دائما على استعداد للعمل في استجابة لبطريقة مماثلة.

الثقة في نفسه

لكل ما يهم الرجل ، هو دائمامن الضروري أن نشعر بأنفسنا قوى إضافية لتحقيق نية المرء. خلاف ذلك ، سوف يتخلى عن النوايا التي تم تصورها في مرحلة المواءمة. كثيرًا ما يشكك الأشخاص غير المؤكّدين في قدراتهم ، فهم ينتقدون أفكارهم وأفكارهم الخاصة. إنهم بحاجة إلى مساعدة ، حتى يقودهم شخص أقوى ، ويجعلهم يعتقدون أن أي إنجاز لا يأتي في حد ذاته ، بل هو نتيجة عمل منهجي.

فقدان السيطرة على النفس هو فقدان الشعورالثقة في أنه سيتم حل وضع صعب بشكل إيجابي. وبدون الإيمان بآفاقهم الخاصة ، من المستحيل العيش بشكل كامل ومتناغم مع الآخرين.

وهكذا ، فإن ضبط النفس يفي بوظيفة رد الفعل الدفاعي للشخصية ، ويسمح لها بأن تدرك بشكل مستقل القرار الذي سيكون مفيدًا ومفيدًا.