دعونا نرى أي نوع من الفاكهة يمكنك أن تأكل الأم التمريض الخاص بك

التغذية السليمة ، وتناول الأطعمةيجب أن تكون الأم الشابة في الأشهر الأولى من حياة طفلها تحت السيطرة المستمرة. سيوفر لك النظام الغذائي المختار بشكل صحيح أثناء الرضاعة من العديد من المشاكل مع مغص الأشهر الأولى من حياة طفلك ، والانتفاخ والبراز لطفلك. في الوقت نفسه ، تحتاج المرأة إلى الفيتامينات والعناصر النزرة التي ستساعدها في الحفاظ على صحتها وتوفير مناعة جيدة لطفلها. لذلك ، من المهم تحديد أي الفواكه يمكن أن تؤكل من قبل الأم المرضعة ، لتخصيص الخضروات التي لا تسبب بالغاز.

أي نوع من الفاكهة يمكن أن تؤكل من قبل الأم المرضعة؟

كثير من النساء الشابات يقيدن نظامهن الغذائي بشدة ، ويحرصن على رد الفعل التحسسي للطفل ويحلن المعضلة بشأن نوع الفاكهة التي يمكن أن تأكلها للأم المرضعات ، والالتزام بالقواعد التالية:

• الغياب في النظام الغذائي للحمضيات والفاكهة الغريبة التي تجلبها بلدانهم الأجنبية ؛
• رفض أكل الفواكه (والخضار) باللون الأحمر ، مع إعطاء الأفضلية للفواكه الخضراء أو الصفراء.

كيفية اختيار النظام الغذائي الصحيح

هذه المواقف ليست صحيحة تماما ونود أن نستنتج القواعد الأساسية لتغذية المرأة في الأشهر الأولى من الرضاعة:

• بادئ ذي بدء ، ابدأ يوميات التغذية التي ستكتب فيها وتحلل كل شيء تناولته ، وكيف كان رد فعل طفلك تجاهه.
• حاول أن تأكل ما تريده في هذالحظة ، وليس لمراقبة القواعد الصارمة المتعلقة ما هو نوع من الفاكهة التي يمكن أن تأكل للأم المرضع الخاص بك. ولكن في الوقت نفسه ، حدّدي الكمية وأدخِل منتجًا جديدًا إلى نظامك الغذائي في ساعات الصباح ، بحيث يكون رد فعل جسم الطفل قد انتهى فعلًا (إذا كان الأمر كذلك) ، ويمكنك النوم بسلام أثناء الليل.
• حاول تجنب الأطعمة التي لها حساسية تجاهك (بشكل طبيعي) أو زوجتك.
• من المحتمل أن يصبح رد فعلك تجاه المنتج الذي يتم تناوله هو رد فعل طفلك. على سبيل المثال، إذا كان التفريغ ضعيفة، فمن المرجح أن مشاركة مقعد الطفل. من الجدير أن نضع هذا في الاعتبار.
• مسألة ما هو نوع من الفاكهة التي يمكنك تناولها التمريضأمي ، ستأخذ مقعدًا خلفيًا إذا اشتريت الطعام في أماكن مريبة ، وتجاهلت القواعد الأساسية للنظافة ، وتنسى غسل الخضار والفواكه التي تريد تناولها في كل مرة. كن متيقظًا جدًا لنفسك ، واعتني بصحتك وصحة طفلك.

مما لا شك فيه ، أن المزيد من الفيتامينات سوف تدخل جسمك مع المنتجات ، وكلما كان طفلك سيحصل على الحليب ، حاول أن تجعل قائمة الطعام الخاصة بك متنوعة بقدر الإمكان.

لماذا يمكن أن تختفي حليب الثدي؟

كثير من الناس يعتقدون أن حليب الثدي شاب ويتم فقدان الأم عديمي الخبرة بسبب سوء التغذية وعدم وجود نظام غذائي لها من عدد كاف من الفيتامينات والمعادن والمعادن الأساسية. لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. هناك 3 أسباب رئيسية لفقدان الحليب:

• فشل هرموني. لانتاج الحليب يجتمع هرمونات البرولاكتين oxytocin ، ونقصها أو فرط إنتاجها لا يمكن إنتاج الحليب بكميات كافية.
• تؤكد والتجارب العصبية للأم الشابة.
• العادات الضارة: التدخين وشرب المشروبات الكحولية ، حتى بكميات صغيرة.

بطبيعة الحال ، عدد وتوافر الحليبقد يؤثر على الأم وسوء تغذيتها ، ولكن هذه الحقائق نادرة للغاية ، خاصة وأن هناك اليوم مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخضار والفاكهة مقبولة في نظام غذائي لامرأة شابة تمرض.