كيفية فقدان الوزن حقا في أسبوع من 10 كجم

الكيلوغرامات الزائدة ينتج عنها خطأالغذاء. وهكذا تناول الكثير جدا. على سبيل المثال، في الصباح في كثير من الأحيان نحن الهرب إلى العمل، ولا حتى تذكر أنه قبل أن تحتاج لتناول الإفطار، لتناول طعام الغداء، لدينا البرغر وجبة خفيفة مختلفة من الوجبات السريعة أو أي شيء آخر من هذا القبيل، وفي المساء، قادمة من العمل، فقط انقضاض على الغذاء، وملء المعدة لرفض. هذا الغذاء - مساعد المؤمنين جنيه إضافي، والتي سوف تظهر قريبا في لك، إذا كنت تأكل في هذا الوضع. وبالإضافة إلى ذلك، فإن معظمنا لا تذهب في للرياضة، وهو أمر سيئ للغاية. لكي لا تضر بصحتهم والبقاء ضئيلة دائما، عليك أن تعتني بنفسك، الحق في تناول الطعام، والانخراط في تمارين خاصة، انتقل إلى لياقة بدنية - فقط لقضاء بعض الوقت رعاية شخصية لها.

إذا كنت لا تزال تمكنت من كسب اضافيةكيلوغرام، ثم يمكنك أن تفقد الوزن بنسبة 10 كجم في الأسبوع، ويجلس على حمية الحنطة السوداء. خلال هذا النظام الغذائي عصيدة الحنطة السوداء يمكنك أن تأكل في أي رقم، في حين أنك سوف تفقد الوزن بسرعة. في الأسبوع سوف لن تتخلص فقط من جنيه إضافي، ولكن أيضا أن تكون قادرة على الحفاظ على وزنك الجديد في المستقبل. لتفقد 10 كجم في الأسبوع، والتمسك نظام غذائي الحنطة السوداء، تحتاج إلى تناول عصيدة الحنطة السوداء كل أسبوع طويل، والتي ينبغي أن تكون مطبوخة بشكل صحيح. تصب في عموم ثلاثة أكواب من الماء. مرة واحدة يغلي الماء، صب كوب واحد من الحنطة السوداء. طهي عصيدة لمدة 15 دقيقة تحت غطاء مغلق، ثم 10 دقائق أخرى، اثارة عصيدة، ثم إيقاف والسماح كاشا حاد لمدة اثني عشر ساعة. الآن يمكنك أن تأكل عصيدة. أثناء اتباع نظام غذائي الحنطة السوداء فمن المستحسن أن تشرب المياه المعدنية، واحد في المئة أو خالية من الدهون الكفير والشاي الأخضر دون السكر.

الحنطة السوداء مفيدة جدا للجسم. أنه يحتوي على الكثير من الكلي والصغرى. يجلس على مثل هذا النظام الغذائي، وأنك لن تشعر بالجوع. وبالإضافة إلى ذلك، هذه العصيدة غنية بالفيتامينات اللازمة لجسم الإنسان، والتي سوف تساعدك على أن تكون حيوية والبهجة طوال اليوم.

عليك أن تتذكر أن فقدان الوزن هو أفضل ليس كثيرابسرعة، ومثيرة جدا وفقدان الوزن لمدة أسبوع إلى 10 كغ يمكن أن يؤدي إلى كثير من الآثار السلبية. أولا، في أكثر الأحيان، ويرافق هذا النظام الغذائي الصارم من الدوخة والضعف، ولكنها ليست سوى انعكاس خارجي للتغيرات التي تحدث في الجسم. وخلال هذه العملية فقدان الوزن السريع في الجسم هناك نقص البروتين، والذي هو المادة الرئيسية للخلايا في الجسم، ومستويات السكر في الدم تبدأ في الانخفاض، وذلك بسبب نقص الفيتامينات والمغذيات الدقيقة التي يمكن أن تحدث خلال هذه الفترة، والشعر والأظافر يمكن أن تصبح مملة وهشة . ولذلك، فإن مثل هذا القرار، وكيف لانقاص الوزن في 1 أسبوع إلى 10 كجم، يجب أن يأتي إلا كملاذ أخير، إذا كنت حقا بحاجة لانقاص وزنه بسرعة لسبب ما.

حل طبي من شأنها أن تساعدكوفقدان الوزن لمدة أسبوع في 10 كجم، هو الصيام. في اليوم الأول تشرب زجاجة من المياه المعدنية يوميا. في اليوم التالي، يسمح 800 ملليلتر من الحليب وتفاحة واحدة في المساء، قبل ساعتين من النوم. في اليوم الثالث يمكنك شرب المياه المعدنية فقط. في اليوم التالي هو الأكثر متعة بالنسبة لأولئك الذين يفقدون الوزن بهذه الطريقة، لأنك يمكن أن تحمل سلطة الخضروات التي يجب أن تأكل طوال اليوم. لا ننسى لإضافة ملعقة من زيت عباد الشمس إلى سلطة. في اليوم الخامس، نشرب 800 ملليلتر من الحليب مرة أخرى. اليوم السادس مرضية تماما. في هذا اليوم لتناول الإفطار، يسمح لك بتناول بيضة مسلوقة وشرب كوب من الشاي بدون سكر. بعد ذلك، يجب أن يكون لديك وجبة الإفطار الثانية: شرب مغلي الخضار من البطاطا والجزر والبنجر والملفوف. في الغداء، وتناول مائة غرام من لحم البقر المسلوق ونفس الكمية من البازلاء المعلبة. الغداء والعشاء عليك أن تكون تفاحة. وأخيرا، في اليوم السابع النهائي: القائمة تتكون من 100 غرام من الجبن المنزلية، لتر واحد من الكفير وكوبتين من الحليب.

مع مساعدة من هذا الصيام ، سوف تكون قادرة علىتخسر 10 جنيهات أسبوعيًا ، لكن يجب أن تكون مستعدًا للنتائج التي قد تخيب آمالك قليلاً. بعد كل شيء لمثل هذا الوقت ، فإن الكمية الكبيرة من الدهون ، على الأرجح ، لا يستخدمها كائناً. سوف تصبح 10 كغم أخف ، ولكن ليس أقل حجما بكثير. لذلك ، عندما تقرر الجلوس على مثل هذا النظام الغذائي الصارم ، فكر في ما إذا كان الأمر يستحق ذلك. ربما يكون من الأفضل إنقاص الوزن بوتيرة أبطأ ، ولكن دون الإضرار بالجسم.